Comprendere e Gestire l'ADHD nei Bambini Piccoli: Strategie e Supporto
L'ADHD ha sintomi come distraibilità, iperattività, scoppi d'ira e frustrazione in bambini e adulti. Quando i bambini piccoli ricevono diagnosi ADHD, può essere difficile capire se i comportamenti siano da disturbo comportamentale o stile di vita moderno. È importante provare aggiustamenti alternativi prima di potenti farmaci.
Cosa Serve
- Olio di semi di lino
- Materiali per lavoretti
- Prodotti freschi
Istruzioni
- Includi olio di semi di lino nella dieta. Contiene acidi grassi omega, che aiutano il funzionamento di strutture motorie e neurali, e aiutano il sistema digerente a eliminare tossine e batteri nocivi. Uno studio Purdue suggerisce che aggiungere acidi grassi omega riduce o elimina comportamenti ADHD: difficoltà a concentrarsi, rabbia e aggressività, iperattività, distraibilità. Poiché i bambini piccoli possono essere schizzinosi, aggiungi l'olio in un frullato di frutta o succo, invece di prenderlo direttamente.
- Riduci o elimina i media elettronici. Seattle Children's Hospital ha pubblicato studi a lungo termine suggerendo che la quantità di media elettronici guardati (videogiochi, TV commerciale, computer, film) ha correlazione diretta con frequenza e gravità dei sintomi ADHD. Riduci o elimina i media dalla vita del bambino. Invece, metti materiali per lavoretti o giochi manuali sul tavolo, e lascia che il bambino faccia arte e mestieri. Così la sua mente è occupata, stimolata e nutrita simultaneamente.
- Elimina cibi raffinati e artificiali. Cibi raffinati: processati al punto da rimuovere la maggior parte del valore nutrizionale, restano zuccheri rapidi. Caramelle, pane bianco, cereali soffiati, pasticcini, biscotti. Cibi artificiali: coloranti, dolcificanti e grassi artificiali, conservanti che causano cambiamenti comportamentali. Secondo il Dott. Ben F. Feingold, rimuovere cibi raffinati e artificiali migliora significativamente i sintomi ADHD. Sostituisci con cibi freschi e integrali: frutta fresca, verdura fresca, pane integrale, proteine magre.