Comprendere il legame tra dieta e iperattività infantile

Milioni di bambini soffrono di iperattività. Per alcuni, è una condizione medica diagnosticata come disturbo da deficit di attenzione (ADD) o disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD). Poi ci sono quelli che semplicemente tendono a essere più iperattivi nel comportamento, ma nessuna diagnosi è attaccata. Per entrambi i gruppi di bambini, ciò che mangiano può avere un effetto calmante o può aggiungersi alla loro natura iperattiva.

Significato dell'iperattività nei bambini

I bambini che soffrono di iperattività generalmente hanno una vita più difficile degli altri bambini: è più difficile per loro concentrarsi a scuola, trattenere informazioni, e seguire regole sia a casa che a scuola; possono anche avere più difficoltà a relazionarsi con gli altri. Può essere un problema snervante per i genitori: spesso hanno difficoltà a disciplinare i figli, e non possono controllare cosa fanno i figli, o come si comportano, a scuola.

La dieta influisce sull'iperattività?

I medici hanno scoperto che ciò che un bambino mangia gioca un ruolo nei suoi livelli di iperattività. Non tutti i problemi di iperattività possono essere risolti dalla dieta da sola, ma può aiutare. Diete alte in zucchero e carboidrati possono aumentare l'iperattività, e cibi che contengono molti coloranti artificiali e conservanti tendono a rubare al corpo la nutrizione, che può anche aumentare l'iperattività.

Come lo zucchero può influenzare l'iperattività

Studi recenti hanno mostrato che quando una persona digerisce zucchero, specialmente a stomaco altrimenti vuoto, il cervello rilascia adrenalina, una sostanza chimica che alza i livelli di energia (specialmente in situazioni lotta-o-fuggi). Quando l'adrenalina del bambino scatta, l'energia risultante può manifestarsi come energia iperattiva.

Buona nutrizione per l'iperattività

Una dieta semplice di frutta e verdura fresche, proteine, e carboidrati complessi è sana, e può aiutare a ridurre l'iperattività. Il corpo ha bisogno di vitamine e minerali per operare ai suoi livelli ottimali, ma non può assorbire le vitamine facilmente quando c'è troppo zucchero nella dieta. Medici e nutrizionisti raccomandano di limitare l'assunzione di bibite e succhi zuccherati, come Kool-Aid, e offrire acqua, latte e Powerade invece.

Considerazioni relative a iperattività e dieta

Se il tuo bambino continua a mostrare segni di iperattività nonostante una dieta ben bilanciata e nutrizionale, potrebbero esserci condizioni mediche sottostanti, che dovrebbero essere diagnosticate da un medico o pediatra.