Chi No Flour, senza zucchero diete

perdita di peso, aumento di energia e la funzione immunitaria, e sollievo dai sintomi di malattie debilitanti come la colite ulcerosa e sindrome dell'intestino irritabile, sono alcuni dei benefici attribuiti a seguito di un no-farina, no- dieta zucchero. Tutti invito a una certa quantità di disciplina, impegno e la conoscenza di aderire fedelmente. Il No Flour, No Zucchero Dieta

Dr. Gott c'è farina, senza zucchero dieta è un programma di perdita di peso e di best-seller scritto da giornale editorialista e medico Peter H. Gott. Il suo libro delinea il programma che ha consigliato i suoi pazienti da seguire per perdere peso velocemente. I seguaci di questa dieta riducono le loro calorie e migliorare il loro metabolismo, evitando le calorie vuote, a basso nutrienti trovati in torte, biscotti, pane, muffin e altri cibi con zuccheri aggiunti. Dr. Gott incoraggia i suoi lettori a sostituire questi alimenti con cereali integrali naturali, frutta, verdura, carne e prodotti caseari. Il suo libro contiene ricette e piani di menu.
La Specific Carbohydrate Diet

La Specific Carbohydrate Diet è dettagliata in Breaking the Vicious Cycle, da Elaine Gottschall. Questo no-farina, dieta senza zucchero è per coloro che soffrono di malattia di Crohn, colite ulcerosa, malattia celiaca e altre difficoltà digestive. Questa dieta richiede il rispetto rigoroso e costante vigilanza al fine di evitare anche piccole quantità di grani e farine e tutti i tipi di zucchero, ad eccezione di quelle che si trovano nel miele e frutta. Molti seguaci hanno sperimentato sollievo dei loro sintomi attraverso seguendo la dieta specifica carboidrati. | Photos.com diete povere di carboidrati

Diete povere di carboidrati sono stati popolari per decenni come un modo per perdere peso e il controllo di zucchero nel sangue, evitando gli alimenti che causano un grande rilascio di insulina. La maggior parte dei piani di dieta a basso contenuto di carboidrati richiedono seguaci di evitare cereali, farine e zuccheri, in quanto questi alimenti sono tutti ad alto contenuto di carboidrati e possono causare una scarica di insulina. Alcuni piani di dieta popolari includono il dottor Atkin di, la dieta South Beach e potere delle proteine.
Dieta paleolitica

Persone in cerca di una dieta più naturale sano a volte sono attratti la dieta paleolitica, come indicato nella Neanderthin, da Roy Audette, e La dieta Paleo, da Loren Cordain. I seguaci di diete paleolitiche mangiano il modo cacciatore paleolitico /riunire culture apparentemente mangiavano, credendo che questa è la dieta ottimale per mantenere una buona salute. Dal cereali, farine e zuccheri aggiunti erano praticamente sconosciuti agli antichi gli esseri umani, essi sono vietati. Questa dieta è naturalmente a basso contenuto di carboidrati e alcuni hanno sperimentato la perdita di peso e migliorato la loro salute.
Vantaggi

Alcune persone hanno visto un miglioramento della digestione, i livelli di energia, il sangue controllo dello zucchero, i sintomi della malattia autoimmune e l'umore, così come la perdita di peso, evitando farina e zucchero. Cibi più nutrienti, come frutta e verdura, possono aumentare la qualità complessiva della dieta. Molte persone sono allergiche o intolleranti ai cereali, spesso senza rendersene conto fino a quando non eliminare questi alimenti dalla loro dieta e miglioramenti esperienza in materia di salute.
Cosa mangiare

Prodotti da forno può essere sostituito con frutta o muffin, pane o biscotti fatti con farina di arachide o di farina di cocco. La maggior parte dei pasti può consistere in una insalata, carne e verdure cotte. Scegliere frutta a guscio, frutta, o formaggio per uno spuntino. La parte più difficile sarà mangiare, mentre lontano da casa. Cercate di mantenere i cibi accettabili a portata di mano in auto, in borsa o nello zaino. Se si va fuori a un ristorante, carne pianura ordine senza impanatura e verdure sul lato.