Come identificare i sintomi di insonnia

L'insonnia è descritto come avendo difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno. Classificato come (più di tre settimane) insonnia a breve termine o transitorio (meno di tre settimane) o cronica può devastare fisicamente ed emotivamente a coloro che soffrono da esso. Mentre tutte le età di uomini e donne soffrono di attacchi di insonnia occasionale, colpisce soprattutto gli anziani. L'insonnia in sé non è considerata una condizione o una malattia, ma un sintomo di cause di fondo che possono essere fisiche, mentali o ambientali. Imparare a identificare i sintomi di insonnia può aiutare a prevenire le complicanze e di farsi curare prima gli aspetti della vita quotidiana sono interessati. Istruzioni
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tenere presente ogni difficoltà a dormire che si verificano su un qualsiasi periodo di tempo. Mentre tutti noi abbiamo problemi a dormire di tanto in tanto, l'insonnia che si verifica più di una o due volte a settimana dovrebbe essere affrontata e discussa con il vostro fornitore di assistenza sanitaria al fine di determinare le cause sottostanti.
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Pay attenzione al numero di volte in cui ci si sveglia durante la notte. Questo stato di veglia può verificarsi poco dopo ad addormentarsi e può durare per diverse ore. Questa incapacità di dormire richiede anche la frustrazione e agitazione, che peggiora solo i sintomi.
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Svegliarsi improvvisamente con i ricordi paurosi o pensieri è un'altra indicazione comune di insonnia. Tali pensieri spaventosi possono persistere per ore, difficoltà crescente a ricadere a dormire.
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Guarda per i segni di stanchezza continuo e stanchezza durante la settimana. L'insonnia cronica può portare alla mancanza di ambizione, confusione e perdita di memoria. La privazione del sonno può anche causare sbalzi di umore e di influenzare le interazioni con amici e persone care.
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Esaminate la vostra condizione fisica e la salute, prestando attenzione a eventuali segni di malattia o infortunio. Lei soffre di artrite o altre condizioni che possono causare dolori e affaticamento? Non si vive in una zona dove il rumore ti tiene sveglio la notte? Fare il punto delle vostre abitudini di andare a dormire e un ambiente come bene e cercare di determinare che cosa è che ti impedisce di addormentarsi e mantenere il sonno.