Come vivere con dolore al collo

Vivere con il dolore al collo è una realtà per le persone con problemi cronici che non possono essere risolti attraverso l'intervento medico. Ci sono, tuttavia, un sacco di cose che si possono fare per alleviare il dolore o ridurre il disagio, il che rende più tollerabile. Continuate a leggere per imparare a vivere con il dolore al collo. Cose che ti serviranno
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imparare a vivere con dolore al collo
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fare il più possibile per modificare i fattori che contribuiscono al collo dolore. Questo include la sostituzione cuscini cattivi, cambiare il vostro computer sedia e si siede lontano da correnti d'aria fredda che possono contribuire alla rigidità muscolare.
2

notare l'effetto di cattiva postura sul tuo corpo. Se si inizia a sentirsi rigido dopo 30 minuti di seduta nella stessa posizione, abituarsi a prendere piccole pause e stretching.
3

Preparare difficili giorni e notti. Chiedete al vostro medico per una prescrizione o informarsi sul giusto tipo di over-the-counter farmaci di prendere, se il dolore diventa travolgente.
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ottenere massaggi frequenti sul collo e sulle spalle. Imparare a massaggiare il collo da solo, chiedi aiuto ad un amico o visitare un massaggiatore. Hanno un massaggio almeno una volta al mese per aiutarvi a trattare con il dolore e la tensione.
5

Cercare una valutazione professionale. Il dolore al collo può essere causato da un disco danneggiato o sfollati. Se si vive con dolore relativa al disco, un professionista può aiutare a valutare il livello di danno e di considerare le vostre opzioni.
6

Ricevi una piastra elettrica e utilizzarlo per alleviare il disagio cronico. Il dolore acuto non risponde bene al calore.
7

saperne di esercizi che potete fare per aumentare la forza nei muscoli del collo e delle spalle. Debolezza può spesso portare a dolore, così esercitando la zona a volte può aiutare a diminuire il problema.
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Considerare terapie alternative, come l'agopuntura o il trattamento chiropratico.