Quanto zinco è necessario per abbassare la pressione sanguigna?

La pressione alta si verifica quando la forza del sangue contro le pareti delle arterie diventa più del normale. Lo zinco è un minerale traccia nel vostro corpo che si ottiene principalmente attraverso gli alimenti come le ostriche e carne rossa. Zinco favorisce la guarigione, corretta funzione immunitaria, e dimostra le proprietà antiossidanti. Lo zinco svolge un ruolo critico nella eliminando i radicali liberi. Fraintendimenti

mentre lo zinco è uno dei minerali più importanti del vostro corpo, non vi è alcuna prova diretta che suggerisce lo zinco aiuta ad abbassare la pressione sanguigna.
Attenzione

Se si sta attualmente prendendo farmaci per la pressione alta, non è raccomandato l'uso di zinco
Caratteristiche

Si può prendere zinco in forma di compresse. Dal momento che il vostro corpo non ha bisogno di un sacco di zinco è meglio per gli adulti a prendere tra 8 e 11 mg al giorno. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di assumere zinco o altri integratori.
Attenzione

dosaggio alto di zinco può portare a mal di testa, il colesterolo elevato, vertigini e nausea.

Expert Insight

Sul loro sito web, l'Università del Maryland Medical Center indica "la ricerca ha dimostrato che meno di 40 mg al giorno è una quantità sicura di prendere nel corso del tempo , ma i ricercatori non sono sicuro di quello che succede se più è preso per un lungo periodo. "