Informazioni su Diabete e diete a basso colesterolo

Essere più a rischio di malattie cardiovascolari rispetto alla popolazione, i diabetici devono fare attenzione --- non solo sul controllo carboidrati e zuccheri --- ma anche di tenere i grassi ei livelli di colesterolo nel moderazione. Questo è fondamentale, perché il colesterolo è una sostanza grassa cerosa che i collegamenti con altri acidi grassi nel corpo. Se vi è l'assunzione eccessiva di alimenti ad alto contenuto di grassi, un accumulo di placca grasso nelle arterie può provocare. La conoscenza di questi dettagli, e prendere le misure dietetiche adeguate, in risposta a loro, può essere letteralmente una questione di vita o di morte. Determinare i livelli di colesterolo

I medici possono testare i pazienti diabetici per determinare i livelli di grasso nel corpo. Questo include buoni e cattivi grassi, inclusi trigliceridi, alta, bassa e bassa densità lipidi nel sangue. Lipidi a bassa densità, o LDL, sono considerati grassi cattivi. Lipidi ad alta densità, invece, sono considerati buoni grassi. Alti livelli di trigliceridi dovrebbero essere evitati anche. Il punto di taglio per il colesterolo alto è di 200 mg /dl. Tuttavia, quando i fattori personali del paziente e delle condizioni di salute sono considerati, un medico può decidere lui di mantenere un livello di colesterolo più basso
grassi cattivi nella carne:. Grassi saturi

grassi cattivi che aumentano il colesterolo sono i grassi saturi, che comprendono i prodotti a base di carne o più animali. Questo è il visibile bianco sul bordo di bistecche, o l'olio di travaso una braciola di agnello alla griglia come viene cucinato. I diabetici che vogliono controllare il colesterolo devono limitare carni alto contenuto di grassi, come ad esempio le bistecche con un sacco di marmo grasso, lardo, salsicce e persino alcune carni pranzo. Le scelte migliori sono carni magre, come petti di pollo senza pelle, tacchino, pesce --- che comprende anche omega 3, un grasso buono --- e sostituti della carne come il tofu, o tortini vegetariani.

con grassi cattivi nei prodotti da forno e altri prodotti

I grassi trans sono un altro nome per i grassi idrogenati, o idrogeno aggiunti chimicamente agli oli vegetali. Questi si verificano in alimenti come la margarina, o riduzione, e ha aggiunto ai prodotti da forno. I diabetici dovrebbero fare attenzione di cibi fritti in grassi trans, come ad esempio patatine fritte. Questo è uno dei motivi che i diabetici dovrebbero limitare i cibi fritti. Un diabetico può usare un olio vegetale liquida, o olio d'oliva anche nella cottura. Succo di mela, anche per alcuni tipi di pane da forno, può aggiungere l'umidità. Scegliere i prodotti alimentari etichettati grasso non-trans, come i prodotti di cereali integrali e prodotti da forno, utilizzando grassi alternativi o altri che sono a basso contenuto di grassi
grassi buoni:.! Scegli insaturi

I grassi insaturi sono quelli che provengono da piante, tra cui i grassi monoinsaturi e polinsaturi. Questi sono i grassi liquidi, non quelli solidi. I grassi monoinsaturi sono di arachidi, olio di canola e olio d'oliva, così come la maggior parte delle noci e avocado. I grassi polinsaturi includono alcuni oli vegetali liquidi, così come olio di mais, olio di cartamo e olio di soia. I semi, come semi di girasole contengono anche questo tipo di grassi. Questi grassi hanno la stessa quantità di calorie, ma possono essere inclusi nella dieta del diabetico se usato con moderazione
grassi buoni:. Omega 3 E Altri

Omega 3 grassi sono noti per proteggere il sistema vascolare, che è importante per la salute del diabetico. Includere questi grassi in una dieta per diabetici. Questi grassi si trovano in olio di pesce, semi di lino e di diversi tipi di pesce, come le aringhe, tonno bianco, salmone e sgombro, così come le noci.
Altre cose da evitare il colesterolo

Seek prodotti senza grassi, di cui ci sono molti sul mercato --- maionese a basso contenuto di grassi e yogurt, per esempio. Evitare l'uso di accorciamento, burro e margarina, e fare scelte più sane. Alcuni prodotti sono appositamente realizzati, ad esempio elementi di burro-like che utilizzano l'olio di oliva o yogurt come loro base, invece di grassi saturi. Limitare il consumo di tuorli d'uovo. Stick per Eggbeaters o altri prodotti di uova, in caso contrario, rimuovere o ridurre i tuorli in una frittata di albume. Evitare di carni biologiche, in quanto questi sono pieni di livelli estremamente elevati di colesterolo --- in particolare cervello di vitello.
Qualità cibi ricchi di fibre

Visita la salute-cibo locale negozio per vedere quali sono le scelte a basso contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati, anche. Focus su una dieta che ha porzioni moderate di carne e latticini, pur consentendo di più frutta, verdura e cibi ricchi di fibre. Farina d'avena è conosciuto come un grano che può abbassare i livelli di colesterolo. Scopri le altre scelte sane per aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.