Come calcolare WW Points

Weight Watchers è un popolare programma di perdita di peso che assegna ad ogni elemento di cibo un valore di punti. È possibile ottenere una quantità giornaliera di punti da utilizzare, a seconda del tuo peso attuale, altezza, livello di attività e di genere. Come si utilizzano i punti sta a voi --- è possibile variare i cibi fino a che si mangia l'importo massimo che è permesso. Calcola punti WW guardando le calorie, grammi di grassi e fibre alimentari di cibo per porzione. Istruzioni
1

Guardate l'etichetta nutrizionale sul lato o sul retro della confezione alimentare. Identificare i grammi di grassi, calorie e fibre per porzione.
2

Prendete il numero di calorie. Dividerlo per 50. Dividete i grammi di grasso per 12. Aggiungere i due insieme per ottenere il valore di "x". Ad esempio, se il cibo ha 250 calorie, dividere per 50 per ottenere 5. Se ha 5 grammi di grasso, dividere per 12 per ottenere 0,42. Aggiungi 0,42-5 per ottenere 5,42.
3

Dividete la fibra alimentare grammi per 5 per ottenere il valore di "y". Sottrarre "y" da "x". Questo è uguale al valore di Weight Watchers punti per il cibo dato. Se il numero è un decimale, arrotondare per difetto se è inferiore a 0,5 e arrotondare se è superiore a 0,5. Supponiamo che ci siano 5 grammi di fibra alimentare, dividere per 5 per ottenere uno. Sottrarre questo da 5,42 per ottenere 4,42, che si arrotonda verso il basso per ottenere 4 punti.
4

Utilizzare un Weight Watchers punti calcolatrice o diapositiva, se si preferisce non calcolare i punti sul proprio. Inserisci la quantità di grassi, calorie e fibre e si otterrà il valore di punti.