Formula per Come calcolare il peso ideale

Quando si avvia un programma di dieta ed esercizio fisico , iniziare con un gol . Questo obiettivo potrebbe essere di un certo peso che si vuole raggiungere , un numero di pollici ti piacerebbe perdere o una pietra miliare fitness. Lungo la strada , aiuta a impostare mini-obiettivi per tenervi motivati ​​e vi aiutano a rimanere in pista . Se si dispone di un obiettivo di peso in mente , è necessario determinare se questo obiettivo è realistico per calcolare il vostro peso corporeo ideale . Questo può essere fatto da determinare il più basso peso ideale e il vostro peso ideale più alto , che crea una gamma sana . Cose che ti serviranno
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Misura di nastro
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Misurate la vostra altezza in centimetri . Per esempio, se siete a 5 metri , alto 8 pollici , l'altezza in centimetri sarebbe 68 pollici .
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Square è la tua altezza , o moltiplicare l'altezza da sé . Ad esempio , se siete alti 68 centimetri , l'altezza al quadrato sarebbe 4624 ( 68 x 68) .
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Calcola il tuo peso minimo ideale moltiplicando il tuo numero di altezza al quadrato da 0,0263 . Ad esempio , se siete alti 68 centimetri , calcola il tuo peso minimo ideale con l'equazione 4.624 x 0,0263 = £ 121,6 .
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Calcola il tuo peso massimo ideale moltiplicando il tuo numero di altezza al quadrato da 0,0354 . Ad esempio , se siete alti 68 centimetri , calcola il tuo peso minimo ideale con l'equazione 4.624 x 0,0354 = £ 163,7 .
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