Come seguire la dieta tiroide

La dieta tiroide , creato da Mary Shomon , si basa sull'idea che molte persone hanno problemi di peso a causa di problemi alla tiroide non diagnosticati . Le persone affette da ipotiroidismo spesso aumento di peso a causa della condizione . Seguendo la dieta della tiroide , è possibile aumentare il metabolismo e iniziare a far cadere il peso in eccesso. Istruzioni
1

scegliere la dieta tiroide che è giusto per te . Il Plan Free -Form , Plan Carb - Sensibile e Plan Calorie- Sensitive sono i 3 piani delineati nel libro tiroide dieta .
2

Mangia 6 piccoli pasti ogni giorno . Chi soffre di tiroide non dovrebbero mangiare 3 pasti pesanti al giorno . I pasti devono essere allungati per tutto il giorno e sono costituiti da sei mini-pasti .
3

controllare le dimensioni delle porzioni . Una parte importante della dieta tiroide è sapere come misurare le porzioni . Devi imparare a bulbo oculare cibo e dire se è l'importo approvato .
4

Inserisci i carboidrati nella vostra dieta . Una delle parti migliori della Dieta tiroide è che i seguaci sono permesso di avere carboidrati complessi nei loro pasti . Carboidrati aggiungono ad una dieta equilibrata .
5

Bere molta acqua . Pur seguendo la dieta della tiroide , si consiglia di bere al LEA 6 a 8 bicchieri di acqua al giorno .