Come alleviare il peso dell'acqua Guadagno

aumento di peso di acqua , o di ritenzione idrica , si verifica quando l'acqua si accumula nel corpo, invece di essere rilasciato nelle urine . Aumento di peso L'acqua può essere causata da una dieta , alcuni farmaci , sindrome premestruale e alcune condizioni mediche , come l'insufficienza cardiaca , diabete , sindrome dell'ovaio policistico e malattie renali . A seconda della sua causa , ritenzione idrica può essere sostituito da cambiare la vostra dieta o può richiedere un trattamento con un farmaco di prescrizione . Ritenzione idrica prolungata deve essere valutato e trattato dal medico. Istruzioni
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limitare l'assunzione di sodio . Quantità eccessive di sodio sconvolgere l'equilibrio dei liquidi nel corpo , così l' American Heart Association raccomanda di limitare l'apporto di sodio al giorno per meno di 2.300 mg al giorno se siete sani e meno di 1.500 mg al giorno se si ha la pressione alta o altri rischi fattori per le malattie cardiache . Leggere attentamente le etichette nutrizionali per determinare la quantità di sodio è presente in alimenti e bevande .
2

Prendete 1.200 mg di calcio o di 200 a 400 mg di magnesio al giorno per contribuire ad alleviare la ritenzione idrica ormono-correlate , come ad esempio durante la sindrome premestruale o sindrome dell'ovaio policistico . Verificare con il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore per evitare effetti collaterali negativi o interazioni con altri farmaci che lei assume .
3

esercizio quotidiano. L'attività fisica regolare può aiutare ad alleviare la ritenzione idrica , soprattutto nei casi ormono- correlati.
4

Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura ad alto contenuto di acqua . Alcune opzioni includono meloni , cetrioli , sedano, cipolle e prezzemolo .
5

Rimanere idratati bevendo otto bicchieri di acqua o di altri liquidi durante il giorno. Questo aiuta i reni a scovare eccesso di sodio che può portare a un aumento di peso di acqua .
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Parlate con il vostro medico se l'aumento di peso l'acqua è prolungata o fastidio a voi. Il medico può valutare la causa del tuo ritenzione idrica e prescrivere trattamenti, come i diuretici ( pillole d'acqua) per contribuire ad alleviare i sintomi .