3 giorno di digiuno per la perdita di peso

Il digiuno significa fondamentalmente di astenersi da qualcosa per un certo periodo di tempo . Molte persone usano il digiuno come mezzo per perdere peso e disintossicare il corpo . I tre giorni di digiuno , più comunemente conosciuta come la dieta di tre giorni , è un popolare dieta Internet fad che è stato intorno dal 1985 . Questa dieta digiuno si basa su un piano alimentare specifico che promette fino a 10 libbre di perdita di peso in tre giorni . Secondo WebMD , la dieta promette anche di abbassare il colesterolo , vi darà una maggiore quantità di energia , e purificare il vostro corpo . Digiuno Dieta Servizio Ristorazione

È necessario seguire la dieta digiuno tre giorni esattamente come indicato per ottenere buoni risultati . Per raggiungere la perdita di peso che questo digiuno dieta promesse , mangiare porzioni esatte . Non mangiare troppo o undereat su questo veloce . Inoltre , bere almeno 4 tazze di acqua al giorno . Se non ti piace pompelmo o succo di pompelmo , sostituirlo con un succo d'arancia o arancione , invece. Utilizzare spray da cucina per preparare il vostro uovo e carne, se lo si desidera . Gli unici condimenti si possono utilizzare durante questo digiuno sono senape, sale e pepe . Si può anche utilizzare una quantità illimitata di succo di limone fresco . Utilizzare il limone per insaporire la carne , tonno o acqua . Infine , non utilizzare questa dieta digiuno per più di tre giorni di fila . Se si desidera fare di nuovo la dieta , attendere almeno quattro giorni .

Day 1

Per colazione mangia 1 fetta di pane tostato con 1 cucchiaio. burro di arachidi , 1/2 pompelmo o succo di pompelmo , e 1 tazza di tè nero o caffè zuccherato con un dolcificante artificiale .

Per pranzo mangi 1 fetta di pane tostato , 1/2 tazza di tonno , e 1 tazza di tè nero o caffè addolcito con un dolcificante artificiale .

Per la cena mangiare 3 once di pollo o carne magra , 1 tazza di carote , 1 tazza di fagiolini, 1 mela intera e 1 tazza di plain vanilla gelato .

Day 2

Per colazione mangia 1 fetta di pane tostato , 1 uovo , 1/2 banana, e 1 tazza di tè nero o caffè zuccherato con un dolcificante artificiale .

Per il pranzo mangiare 1 tazza di ricotta o tonno e 8 crackers

Per la cena mangiare hot dog 2 di manzo , 1 tazza di cavolo o broccoli , 1/2 tazza di carote , 1/2 banana, e 1/2 tazza di plain vanilla gelato.

Day 3

Per colazione mangia 1 mela , 1 grammo di formaggio cheddar con 5 crackers e 1 tazza di tè nero o caffè zuccherato con un dolcificante artificiale .

Per il pranzo mangiare 1 fetta di pane tostato , 1 uovo sodo e 1 tazza di tè nero o caffè zuccherato con un dolcificante artificiale .

Per la cena della zona 1 tazza di tonno , 1 tazza di cavolfiore , 1 tazza di carote , 1 tazza di melone (qualsiasi tipo ) e 1/2 tazza di plain vanilla gelato.