Salute e malattia

Come perdere il grasso bambino

Tu e il tuo bambino è ora a casa e bene. Tu sei felice, ma ora vuole fare qualcosa per il bambino grasso che avete raccolto nel corso degli ultimi 8 o 9 mesi. Non si sentono scoraggiati dalla sfida , come si può perdere il bambino grasso seguendo alcune semplici linee guida . Per perdere il bambino grasso , è necessario fare alcuni cambiamenti nella vostra vita quotidiana . Prima che tu lo sai, il grasso bambino sarà solo un ricordo . Cose che ti serviranno
Contapassi
Mostra Altre istruzioni
1

bere acqua durante il giorno . Si dovrebbe cercare di bere tra gli 8 ei 12 bicchieri di acqua distanziati nel modo più regolare possibile per tutta la giornata . L'acqua fare diverse cose per aiutare a perdere il grasso bambino . Con l' acqua potabile si eviterà altre bevande come bibite che aumentano il grasso . Inoltre , mantenendo idratato , è possibile eliminare le tossine e grassi dal corpo .
2

Allattare per perdere grasso bambino . Il processo di allattamento al seno può aiutare a ridurre i depositi di grasso bambino . Inoltre , brucia anche in media 200 a 500 calorie al giorno .
3

mangiare spuntini sani , invece di cibi ad alto contenuto di zucchero . E 'facile prendere un biscotto o ciambella , ma non perde il bambino grasso in quel modo . Conservare la frutta fresca intorno da sgranocchiare . E ' gustoso e molto nutriente . È inoltre possibile acquistare snack 100 calorie al supermercato che sono sani .
4

Consumare cibi integrali , quando possibile . Questo dovrebbe essere praticato indipendentemente dal fatto che si sta cercando di perdere il grasso bambino . Riso integrale, pane e pasta può aiutare a perdere il grasso bambino , rendendo il vostro sistema digestivo lavorare un po 'più difficile . Inoltre , e soprattutto , mangiare cereali integrali può guardia contro le malattie cardiovascolari , ictus e diabete .
5

Facilità in esercizio di luce e si vedrà presto il bambino grasso si stacca . Una volta che si sente meglio e avete la vostra energia di nuovo , si può iniziare ad esercitare . Stick per fare passeggiate nella fase iniziale . È possibile utilizzare un pedometro per monitorare i tuoi passi e misurare i tuoi progressi come si ottiene in una forma migliore .