Salute e malattia

Come fare Shiatsu Massage

Shiatsu è un particolare stile di massaggio giapponese che coinvolge usando le dita per massaggiare , spingere e fare pressione per varie parti del corpo . Mentre ci sono metodi diversi , a seconda della zona stai massaggiando , ci sono alcune tecniche comuni . Nei passaggi seguenti , essi saranno eseguite sui piedi , ma possono essere adattati ad altre zone del corpo . Cose che ti serviranno
bastone Shiatsu o la penna ( opzionale)
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1

Massaggiare la pianta del piede spingendolo contro di essa con la parte punta delle dita del pollice e l'indice di una mano . Aumentare lentamente la pressione . Se la persona che sta massaggiando ha la pelle particolarmente ruvida o indurito sul fondo dei loro piedi , è possibile utilizzare uno strumento speciale chiamato un bastone shiatsu . Se non ne avete uno , semplicemente sostituire una penna .
2

Continuare a massaggiare la suola, questa volta usando il pollice e spingendolo giù con un altro dito . Si può spingere il pollice avanti e indietro contro la suola con l'altro dito .
3

Passare usando l' articolazione del pollice per massaggiare pianta del piede piegando di 90 gradi . Si può andare oltre la suola di utilizzare l'articolazione del pollice su tutta la parte inferiore del piede .
4

Tornare alla pianta del piede , e fa un pugno in modo da poter utilizzare le altre articolazioni delle dita insieme di massaggio . Questo vi permetterà di coprire una zona più ampia e applicare una pressione maggiore rispetto a solo un dito .
5

Termina il massaggio sfregando la suola e il resto del piede con il polpastrello del pollice . Mentre le parti precedenti del massaggio concentrato a spingere e applicando la pressione , questa parte utilizza un movimento più tradizionale sfregamento /massaggio per completare il massaggio .