Come dare un caloroso Olio Massaggio Ayurvedico

Medicina ayurvedica è un'antica forma di medicina orientale, che sta guadagnando consensi in Occidente come una terapia alternativa efficace per una varietà di disturbi . Una componente specifica della medicina ayurvedica è il massaggio ayurvedico con olio caldo . Si può imparare a dare voi stessi un massaggio ayurvedico seguendo alcune tecniche di base . Istruzioni
1

Seleziona un olio che sia particolare alla vostra " dosha ". Utilizzando l'olio appropriato aiuta a ristabilire l'equilibrio nel vostro dosha . Scaldate l'olio un po ' prima di iniziare il massaggio .
2

Mettere una piccola quantità di olio sulla tua testa . Usa il palmo della mano e la parte piatta delle dita a strofinare l'olio intorno al cuoio capelluto con un movimento circolare .
3

Sposta giù dal vostro cuoio capelluto per il viso e le orecchie . Continuare a massaggiare il viso e le orecchie in un movimento circolare . Concentrarsi un sacco di attenzione sulle orecchie .
4

Applicare partite di olio su tutto il corpo . Lasciare che l'olio di affondare nella vostra pelle , come massaggiare il collo , parte superiore della schiena e le zone superiori del torace .
5

Massaggiare le braccia e le gambe con movimenti lunghi rettilinei . Quando possibile , il massaggio nella stessa direzione di crescita dei peli . Utilizzare la parte piatta delle dita per massaggiare intorno alle articolazioni in un movimento circolare .
6

Mettere la mano sul vostro addome e massaggio in un movimento in senso orario circolare. Questo stimola la digestione .
7

focalizzare la vostra attenzione sui vostri piedi . Utilizzare il palmo della mano aperta per massaggiare accuratamente la parte inferiore dei piedi .