Come utilizzare gli oli essenziali per ridurre i sintomi della sindrome premestruale

Signore , quando si tratta di sindrome pre-mestruale , o PMS , ci sono oli essenziali che possono aiutare a ridurre i sintomi come crampi, gonfiore , dolori e che tutto intorno " yechhhh & # x201D ; sensazione che sperimentiamo una volta al mese . Gli oli elencati di seguito possono essere utilizzati prima e durante il periodo . Il potere degli oli essenziali deriva dal fatto che le loro fragranze intervento sul sistema limbico del cervello , che controlla le principali funzioni del corpo , e loro prodotti chimici contribuire a innescare la capacità del corpo di heal.Here s ' come selezionare e preparare gli oli essenziali che aiuteranno compensare i sintomi della sindrome premestruale . Cose che ti serviranno oli essenziali puri

Mandorla olio
bottiglia di vetro con tappo

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utilizzare oli essenziali per ridurre i sintomi della sindrome premestruale e Disagio
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Scegliere 100 % di oli essenziali puri - solo questi offrono benefici salutari . L'etichetta sarà stato " puro al 100% . " Li potete trovare nei negozi di alimenti naturali e online. Non utilizzare oli sintetici ; non hanno gli stessi benefici .
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Selezionare 1-3 diversi oli che rivolgo a voi . Per gli oli che specificamente aiutano PMS , alcune delle migliori scelte sono (dolce ) basilico, camomilla , salvia sclarea , cipresso , geranio , zenzero , ginepro , lavanda, rosa , rosmarino e salvia . La maggior parte dei negozi hanno bottiglie tester , in modo da prendere un paio di sbuffi e scegli due o tre che ti piace davvero . Per evitare di profumo portare "fuori " quando sniffing più oli essenziali , prendere una breve pausa e respirare un paio di respiri profondi per liberare il naso e dare il tuo cervello la possibilità di resettare .
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Fai un olio da massaggio mano . Mescolare l'olio essenziale con l' olio di mandorle , che è conosciuto come un olio "vettore " . Misurare l' olio di mandorle nella bottiglia di vetro , quindi aggiungere 3-6 gocce di olio essenziale per ogni cucchiaino di olio di mandorle . Agitare bene . Massaggiare l'olio nelle vostre mani e inalare l'aroma per diversi minuti .
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Fai un olio pancia - massaggio . Utilizzare le stesse procedure come quelle al punto 4 . Poi massaggiare delicatamente in cui si verificano i vostri crampi o dolori nella parte inferiore dell'addome , preferibilmente in un movimento in senso orario . Avrete il vantaggio di avere l'olio sulle mani e essere in grado di respirare il profumo .
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Fare un pediluvio o vasca mano . Riempire una grande ciotola due terzi pieno con acqua molto calda e aggiungere 3-4 gocce di olio essenziale . L'acqua calda aiuta i vasi sanguigni di dilatarsi , e gli oli essenziali vengono assorbiti attraverso la pelle . Inspirate gli aromi , approfittando mani o piedi per ottenere più benefici dell'aromaterapia .
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Tenere una bottiglia di olio essenziale nella vostra scrivania o nella valigetta per una rapida al lavoro o on-the- road risolvere. Potete cospargere 1-2 gocce su un fazzoletto e inalare l'aroma del petrolio . Se non avete la pelle sensibile , si può mettere una goccia direttamente sui palmi delle mani , strofinare delicatamente insieme e inalare . Per i benefici aggiunti , mettere una goccia alla base della gola , come profumo .