Perdita di energia associati con la menopausa

Una lamentela frequente che i medici sentire da loro pazienti di sesso femminile che si avvicinano , o sono , la menopausa è che non hanno nessuna energia ; sono affaticato . La perdita di energia è spesso vissuto dalle donne in menopausa . Secondo ET Poehlman , della University of Vermont College of Medicine , è ancora oggetto di discussione se la carenza di estrogeni in combinazione con i risultati di invecchiamento in peggioramento di salute per le donne, compresa la perdita di energia , ma sembra certo in quel modo .
Stanco
Vicious Cycle

La menopausa è legata al consumo di energia ridotto. Le donne che sono in menopausa tendono a non essere fisicamente attivi come erano una volta , forse perché sono stanchi e non possono evocare l'energia per impegnarsi in una corsa veloce o allenamento. Al momento nella tua vita in cui hai più bisogno di rimanere attivi , si è meno propensi a farlo .
Il Downside

Anche se ci sono certamente vantaggi ad essere menopausa , come non più le mestruazioni e preoccuparsi di gravidanza , c'è un lato negativo definitiva a questa fase della vita di una donna . Il rischio di malattia di cuore diventa alto come un uomo di questo momento . L'osteoporosi ( malattia delle ossa porose ) si può verificare se i livelli di calcio e la densità ossea non sono sufficienti . Menopausa sembra innescare processi cardiovascolari e metaboliche che impostano donne per una serie di problemi , compresi quelli di cui sopra, così come l'aumento di peso , problemi di tiroide e della mammella. Quando si prende in considerazione tutto e di coppia che con gli stress quotidiano che le donne di questa età può essere regolarmente incontrando , non è una sorpresa che molte donne in menopausa sono esauriti .
Perdita di energia rispetto Sonnolenza

Dr. David S. Bell, ricercatore stanchezza cronica presso la Harvard Medical School e l'Ospedale di Cambridge in Massachusetts , rileva che le donne descrivono la fatica come una sensazione implacabile di livello di energia ridotto , stanchezza e debolezza , anche se è diverso da sonnolenza , che indica la necessità di il sonno . La fatica , la mancanza di energia invece di essere assonnato . Quando una perdita esperienze individuali di energia , puo ' anche causare irritabilità , apatia e una capacità di attenzione diminuita , secondo il dottor Bell.
Ormoni

Quando una donna entra in menopausa , il corpo circola meno estrogeni , che può causare lei a sperimentare interruzioni del sonno . Inoltre , potrebbe trovare più difficile addormentarsi e più difficile rimanere addormentati , il che significa che si può essere molto stanco il giorno dopo , secondo Everydayhealth.com e un articolo scritto da Madeline Vann , MPH . Se una donna è privati ​​del sonno e costantemente affaticato , di conseguenza, questo può portare a pressione alta , aumento del rischio di lesioni perché lei può essere un cervello nebbia durante il giorno , e ictus .

Opzioni

Se la perdita di energia che si affligge , pensare di cambiare le tue abitudini alimentari . Non mangiare un pasto abbondante a destra prima di andare a letto , perché questo può causare bruciori di stomaco e altri fattori che possono compromettere ulteriormente il sonno . Esercizio prima parte della giornata , piuttosto che la sera . Esercizio fisico strenuamente troppo vicino al momento di coricarsi può rendere ancora più difficile per voi per addormentarsi . Alcune donne usano rimedi a base di erbe , che possono ridurre i sintomi della menopausa . Altri hanno scelto di evitare stimolanti , come la caffeina , l'alcol e la nicotina , perché contribuiscono alla cattiva qualità del sonno . Alcune donne trovano grande sollievo sottoposti a terapia ormonale sostitutiva ( HRT ) , anche se ci sono notevoli rischi per la salute associati a questa , tra cui un aumento del rischio di cancro al seno . Forse prendere un antidepressivo può aiutare . Parlate con il vostro medico su questo .