Qual è la gamma di colesterolo accettabile ?

Numeri di test del colesterolo possono essere fonte di confusione , soprattutto se non si conosce il loro significato . Una volta a determinare ciò che i livelli di colesterolo sani sono e perché sono importanti , è possibile fare scelte istruiti su come controllarli. Identificazione

colesterolo è l' accumulo di placca lungo le pareti delle arterie . Alla fine , il restringimento dei passaggi rende difficile per il sangue di fluire al vostro cuore e al cervello .
Tipi

colesterolo HDL è considerato "buono" , perché trasporta colesterolo dalle arterie . A livello di HDL elevato riduce il rischio di un attacco di cuore . LDL viene indicato come il colesterolo "cattivo" , in quanto si accumula nelle arterie e aumenta il rischio di problemi cardiaci . Il colesterolo totale è la misura di HDL , LDL e trigliceridi nel vostro corpo .
Ranges

livelli ottimali di HDL sono di 60 mg /dL o superiore, e i livelli di LDL ottimali sono sotto 129 mg /dL . Livelli di colesterolo totale ideali cadono sotto di 200 mg /dL .
Importanza

Si dovrebbe fare cambiamenti nella dieta e stile di vita se il vostro colesterolo è compreso tra 200 e 239 mg /dL , al fine per evitare di raggiungere un numero superiore a 240 mg /dL . Avere un numero molto alto gamma raddoppia il rischio di malattia coronarica .
Prevenzione /Soluzione

Per i livelli di colesterolo desiderabile , monitorare l'assunzione di colesterolo alimentare . Prestare particolare attenzione ai grassi saturi e trans , che sono noti per aumentare i livelli di colesterolo . Mantenere un peso sano , esercitare e evitare di fumare . Inoltre , parlare con il medico sui farmaci che abbassano il colesterolo .