Suggerimenti per Altezza Incremento degli esseri umani

L'altezza di una persona è controllato dai geni , la dieta e l'ambiente . Gli esseri umani crescono alte a un ritmo sostenuto fino a quando raggiungono la pubertà , quindi l'aumento di altezza è molto più lento . Gli studi dimostrano che essere alto dà un vantaggio psicologico rispetto ad altri che sono a corto . Anche se non è impossibile crescere più alto dopo aver raggiunto la pubertà , lo fa diventare duro . I suggerimenti indicati sono per una persona di qualsiasi età . Dieta

A forme adeguate e ben equilibrata dieta è parte integrante di crescita più alto . Una dieta che consiste di pesce, carni bianche , verdure a foglia verde e cereali fornisce al corpo le sostanze nutritive necessarie , come proteine, aminoacidi e vitamine essenziali . Questo aiuta il corpo a crescere ossa e muscoli mentre reintegro calorie. Il consumo di vitamine A e D aiuta a garantire la corretta crescita delle ossa .
Esercizio

Questa è una parte importante di altezza incremento. Esercizio fisico aiuta a bruciare calorie , mentre allo stesso tempo rende l'ormone della crescita corpo a produrre . Un esercizio quotidiano dovrebbe includere esercizi di stretching . Questo aiuta a ridurre la compressione dei dischi della colonna vertebrale . Si addensa la cartilagine della colonna vertebrale e aumenta l'altezza . Aiuta anche a sviluppare una più forte muscoli dorsali e addominali .
Dormire

Anche se questo suggerimento sembra semplice ma non è affatto meno importante . Durante il giorno , i dischi invertebral sono costantemente sotto pressione e non sono in grado di consumare nutrienti . Ma quando ci si sdraia o dormire , i dischi sono in grado di assorbire le sostanze nutritive . Questo aiuta i dischi crescere di spessore. Come i dischi crescono più spessi , vostra altezza aumenta . La durata del sonno consigliata per i bambini e gli adulti è di sette-otto ore .
Ormone

Questo passo dovrebbe essere presa solo dopo aver consultato un medico. Incontra un endocrinologo per controllare i livelli ormonali . Se il medico trova un deficit di ormone della crescita , lui o lei sarà prescrivere pillole di ormone della crescita . Pillole di ormone della crescita sono disponibili sul mercato e dovrebbe essere presa solo dopo aver consultato un medico . Pillole di crescita ormonale contiene gli ormoni della crescita che è necessario per la crescita dei th corpo umano . La persona deve essere effettuato solamente dosaggio raccomandato dal medico .