Lesioni muscolari e tempi di guarigione

Muscoli rendere il movimento all'interno del vostro corpo possibile . Lesioni muscolari fanno movimento doloroso o difficile . A seconda delle esigenze si posiziona sui muscoli , il tempo necessario per loro di guarire da un infortunio può variare moltissimo . Tipi di muscolo

Ci sono tre tipi di muscoli del corpo : scheletrico , liscio e cardiaco . I muscoli scheletrici controllano i movimenti muscolari volontari come sollevare il braccio o piegando le dita. Muscoli lisci e muscoli cardiaci gestire movimenti involontari come la respirazione . Lesioni ai muscoli scheletrici sono più comuni .

Lesioni muscolari

lesioni muscolari comuni comprendono ceppi , crampi e lesioni da stress ripetitivo . Un ceppo , o stiramento , accade quando le fibre muscolari sono intrecciati o strappati . Un muscolo risultati crampi spasmi dolorosi . Lesioni da stress ripetitivo accadono nel tempo , di solito a causa di piccoli movimenti ripetuti più e più volte .
Prendersi cura di lesioni

ghiaccio può ridurre il gonfiore in un muscolo danneggiato . Resto permette ai muscoli di recuperare e guarire . Farmaci anti -infiammatori come l'aspirina o ibuprofene può anche aiutare il processo di guarigione per la maggior parte delle lesioni muscolari . Nel caso di lesioni da stress ripetitivo , è importante fare adattamenti dei movimenti scatenanti l'infortunio .
Media tempi di guarigione

recupero completo dalla maggior lesioni muscolari possono prendere due a sei settimane . La gravità della lesione e la quantità di riposo ti danno il muscolo influisce tempo di recupero . Lesioni da stress ripetitivo hanno un tempo di guarigione più vario a seconda delle rettifiche apportate ai movimenti che causano il danno .
Prevenire gli infortuni

Si può aiutare a prevenire tensioni e crampi da riscaldamento prima di esercitare . Quando si inizia un nuovo tipo di esercizio fisico o sport, fino a costruire gradualmente in modo che i muscoli hanno il tempo di imparare le nuove esigenze che devono soddisfare. Prevenire lesioni da stress ripetitivo prendendo pause regolari da attività ripetitive .