Come riparare un tendine del ginocchio pregiudizio

lesioni Tendine del ginocchio sono comuni con gli atleti che corrono , sprint , ballare o giocare a basket o il calcio . Il bicipite femorale è il muscolo sulla parte posteriore della coscia e , quando viene tirato , stiramento o strappo , ha bisogno di tempo per guarire correttamente . In generale , la guarigione dura da tre a sei settimane , ma questo può variare , a seconda di quanto sia grave la lesione è . Saper lasciare che la riparazione del muscolo otterrà un atleta infortunato torna alla normalità il più presto possibile . Cose che ti serviranno per pacchetto
fredda o ghiaccio
benda elastica
Splint o stampella (a seconda della lesione)
Over-the -counter farmaci per il dolore

Mostra Altre istruzioni
cura per l'infortunato tendine del ginocchio
1

Appoggiare subito il muscolo . Non fare alcuna attività aggiuntive che potrebbero peggiorare la condizione .
2

Applicare un impacco freddo o ghiaccio al muscolo . Applicare ghiaccio al pregiudizio il più presto possibile per ridurre il gonfiore e il dolore , così come il sanguinamento lento se il muscolo è strappata .
3

Avvolgere il muscolo con un bendaggio elastico per ridurre il gonfiore . Non avvolgere troppo stretto , il che potrebbe ostacolare la circolazione del sangue . Allentare la benda se il dolore o intorpidimento si verifica dopo il confezionamento del muscolo .
4

se possibile elevare il muscolo . Sollevare il muscolo sopra del livello del cuore per ridurre il gonfiore .
5

Immobilizzare il muscolo , per quanto possibile . A seconda della gravità della lesione , un medico può suggerire di indossare un tutore al ginocchio per mantenere la gamba in una posizione neutrale durante la guarigione .