Come aiutare il dolore del piede e piede Arch Pain

Molti di noi soffrono di problemi ai piedi . I nostri piedi prendono il peso della lunga più giorni di lavoro . Ci sono molte terminazioni nervose e dei legamenti del piede e piede archi che quando irritato può portare a dolore al piede. Ecco alcune idee per contribuire ad alleviare il dolore nei piedi . Istruzioni
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se devi indossare tacchi guarisce indossare il più basso guarire si può trovare . Si può prendere un paio di scarpe guariti piatti e li indossa per andare al lavoro o quando si va fuori a pranzo . Si consiglia di indossare scarpe a punta arrotondata , quando possibile , scarpe a punta a punta dovrebbero essere evitati . Se si hanno problemi con i propri archi provare a comprare scarpe che sono grandi abbastanza per aggiungere plantari . Se si deve stare in piedi per lunghi periodi di tempo , assicuratevi di prendere delle pause e, se possibile alzare i piedi su una sedia . Questo sposterà il sangue lontano dai vostri piedi e ridurre il gonfiore .
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Quando si può dare ai vostri piedi una stasi . Mettere due cucchiai di sali di Epson in una pentola di acqua calda . Lasciate in ammollo per 15 minuti e poi asciugare con un panno morbido e applicare qualche lozione terapeutico o di alimentazione . È anche possibile eseguire acqua fredda e calda su di essi questo otterrà il sangue che scorre e rilassare i piedi . Hanno un amico o un partner darvi un massaggio ai piedi . Hanno li usano olio di bambino , lozione idratante e strofinare i vostri guarisce e archi con colpi di luce medie utilizzando i pollici e le dita . Essi dovrebbero premere delicatamente , ruotare e tirare ogni dito del piede per alleviare la tensione .
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dovrebbe esercitare i piedi facendo in modo di indossare il corretto montaggio a piedi o scarpe da corsa . È possibile inserire una pallina da golf sul pavimento e con le scarpe extra la pallina da golf con i piedi mentre si è seduti su una sedia . Potete anche provare e raccogliere oggetti come biglie con le dita dei piedi . Assicurati di tenere le unghie dei piedi tagliato per aiutare a prevenire unghie incarnite . Quando si acquista scarpe di assicurarsi che si inseriscono correttamente . Scarpe la buona misura ridurrà molti problemi ai piedi . Le scarpe dovrebbero sostenere gli archi e rimuovere shock quando il piede tocca il suolo . Se si nota che i vostri piedi sono male allora forse è il momento di sostituire le scarpe .