Salute e malattia
Infortuni e problemi di salute possono svilupparsi dai lavoratori d'ufficio che passano ore ogni giorno seduti su sedie da scrivania e a lavorare su computer. L'ergonomia, la pratica di sviluppare mobili più confortevoli che aiutano anche a prevenire infortuni, è un modo in cui questo problema è affrontato. Ci sono molti benefici per i lavoratori d'ufficio dall'uso di mobili e pratiche ergonomiche.
Un problema principale che i lavoratori d'ufficio possono soffrire è la sindrome del tunnel carpale e altri tipi di infiammazione dei tendini. Utilizzando mobili ergonomici, come tappetini per mouse e tastiere appositamente progettati, questo può essere prevenuto o alleviato. Inoltre, i lavoratori d'ufficio possono usare esercizi e pratiche ergonomiche per aiutare, come fare brevi pause dal lavoro spesso, indossare guanti senza dita per tenere le mani calde e assicurarsi che le articolazioni non siano costantemente a contatto con superfici dure. Per esempio, quando si digita il polso spesso colpisce la scrivania, quindi avere un tappetino per mouse con una superficie morbida nella posizione del polso aiuta un lavoratore d'ufficio.
L'affaticamento visivo è una lamentela comune di molti lavoratori. Sintomi tipici di affaticamento visivo includono offuscamento, tensione, lacrimazione, visione doppia e mal di testa. Semplici esercizi ergonomici possono alleviare l'affaticamento visivo. Una regola comune è la regola 20/20/20. Ogni 20 minuti, un lavoratore d'ufficio dovrebbe fare una pausa e guardare a 20 piedi (circa 6 metri) di distanza per 20 secondi. Aiuta anche non fissare uno schermo del computer da una distanza molto ravvicinata. Le pratiche ergonomiche insegnano ai lavoratori d'ufficio di lavorare il più lontano possibile da uno schermo, a condizione che possano continuare a leggere e vedere lo schermo.
Le sedie da scrivania spesso causano ai lavoratori d'ufficio mal di schiena basso, così come dolore alle gambe. Ci sono molte sedie ergonomiche in vendita che possono aiutare a ridurre il dolore alla schiena e alle gambe. Molte di queste sedie si concentrano su sei cose: misura gomito, misura coscia, misura polpaccio, supporto lombare, livello degli occhi a riposo e braccioli. Tutti questi fattori combinati assicurano che un lavoratore d'ufficio che spesso passa otto o più ore al giorno seduto non soffra di mal di schiena e infortuni alle gambe.
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