Migliorare Salute Dipendenti e Soddisfazione Lavorativa con Programmi Esercizio in Azienda

I programmi di esercizio in azienda sono più che solo ridurre costi sanitari o migliorare la produttività. Per i dipendenti che vi partecipano, salute e benessere migliorati aiutano a creare un "ciclo di beneficio" dove sia l'azienda che i dipendenti raccolgono ricompense a breve e lungo termine. La parte migliore è che i programmi di esercizio in azienda non hanno bisogno di essere difficili o costosi da impostare e gestire.

Perché Esercizio?

L'esercizio è più che solo gonfiare i muscoli o prepararsi per una maratona. In effetti, l'esercizio non ha bisogno di essere più di una passeggiata di mezz'ora. Qualsiasi routine di esercizio aiuta a migliorare la salute cardiovascolare, abbassare la pressione sanguigna, ridurre i livelli di stress e aiuta a mantenere un peso sano. Con una routine regolare, le persone notano che i vestiti calzano meglio, la resistenza migliora e prendono meno giorni di malattia dal lavoro.

Benefici di un Programma di Esercizio

Oltre ai numerosi benefici per la salute di un programma di esercizio, le aziende spesso riportano maggiori risparmi e produttività. In media, le aziende che stabiliscono un programma di benessere sul posto di lavoro vedono un ritorno sull'investimento di quasi 4$ per ogni dollaro speso. Il ROI arriva sotto forma di costi assicurativi sanitari ridotti, produttività migliorata e meno giorni di malattia. Inoltre, aziende come L.L. Bean hanno visto una riduzione dei livelli di fumo tra i dipendenti, e meno infortuni sul lavoro.

Salute e Felicità dei Dipendenti

Meno giorni di malattia e infortuni sul lavoro contribuiscono definitivamente alla felicità dei dipendenti. L'esercizio fa rilasciare al vostro corpo i cosiddetti ormoni del "benessere". Le endorfine vengono rilasciate ogni volta che le persone si impegnano in esercizio da bassa a moderata intensità. Questi ormoni aiutano a ridurre i livelli di stress così come offrono una pausa tanto necessaria nella routine quotidiana per i dipendenti. Questo costruisce sul ciclo di beneficio, raccogliendo ricompense per l'azienda così come per i dipendenti.

Tipi di Esercizi

Forme comuni di routine di esercizio in azienda possono includere un regolare programma di stretching quotidiano di cinque minuti, gruppi di camminata all'ora di pranzo o abbonamenti sovvenzionati in una palestra locale. I datori di lavoro possono anche incoraggiare i dipendenti d'ufficio ad alzarsi frequentemente durante la giornata lavorativa invece di stare seduti, e incoraggiare i dipendenti a camminare per parlare con un collega invece di usare email o telefono. Anche prendere le scale e parcheggiare più lontano dall'ufficio può portare qualche attività fisica. Piccoli cambiamenti nei comportamenti sul posto di lavoro possono portare a grandi ricompense.

Iniziare

Prima di stabilire un programma di esercizio in azienda, i manager dovrebbero chiedere ai dipendenti che tipo di programmi vorrebbero vedere. I lavoratori potrebbero non essere interessati a uscire a camminare a pranzo, ma potrebbero volere un programma di stretching regolare fatto diverse volte al giorno. Inoltre, sondando i dipendenti per valutare i loro interessi, i manager potrebbero identificare dipendenti con esperienza lavorando con programmi di esercizio e benessere; questi dipendenti potrebbero essere in grado di aiutare a coordinare e gestire un programma.