Salute e malattia
Smettere di fumare è estremamente difficile, perché la nicotina nelle sigarette crea una forte dipendenza. Come fumatore, hai senza dubbio tentato di interrompere l'abitudine più di una volta. Il fumo non è solo una dipendenza fisica ma anche una dipendenza psicologica. L'atto di prendere il pacchetto per una sigaretta, accenderla, tirare, inalare e scuotere la cenere sono tutti molto radicati nella vita quotidiana del fumatore. La maggior parte dei fumatori scopre che, quando smette, non sa cosa fare con le mani. L'uso di tabacco senza fumo è un'opzione per alcuni fumatori per smettere con le sigarette.
Provare il tabacco senza fumo al posto delle sigarette potrebbe non essere una buona idea a seconda della tua visione dei prodotti di tabacco senza fumo. Il "chew", come viene talvolta chiamato negli Stati Uniti, è molto diverso da quello che gli svedesi usano da anni. Questo è noto come snus – pronunciato come "noose" con una "s" all'inizio. Lo snus è una forma di tabacco in polvere che è pastorizzato e curato a vapore piuttosto che curato a fuoco come lo snuff americano. Questo processo a vapore riduce i cancerogeni, rendendo un prodotto più sano delle sigarette o dello snuff.
Lo snus è disponibile in due forme, sfuso o in bustine, come lo snuff americano. Le bustine sono più popolari per chi lo usa per smettere di fumare, mentre lo sfuso è più popolare tra coloro che hanno iniziato a usarlo e non hanno mai fumato. In Svezia, il numero di utenti di snus è maggiore del numero di fumatori di sigarette. L'incidenza del cancro causato da qualsiasi tipo di prodotto a base di nicotina è diminuita in Svezia man mano che più della loro popolazione ha smesso di fumare a favore dell'uso di snus. (Vedi Riferimento 3)
Acquista una lattina di bustine di snus svedese o bustine di snuff americano dal tuo negozio di tabacchi locale. Lo snus svedese è disponibile negli Stati Uniti, ma i marchi disponibili sono limitati. Può essere acquistato anche da negozi online fuori dagli Stati Uniti.
Smettere completamente di fumare sigarette prima di usare tabacco senza fumo o snus. Il modo più semplice è iniziare la giornata senza sigarette e usare snus o snuff al loro posto. Quando normalmente accenderesti la tua prima sigaretta della giornata, usa invece snus o snuff.
Metti una pallina di snus svedese sotto il labbro superiore in avanti; ci sono meno ghiandole salivari in questa zona rendendo il prodotto snus naturalmente senza sputo. Se stai usando lo snuff americano, mettilo nella mascella inferiore, tra la gengiva e i denti posteriori. È senza sputo anche questo, ma poiché ci sono più ghiandole salivari sulla mascella inferiore, potresti produrre un po' di espettorato. La soddisfazione della nicotina durerà da 30 a 45 minuti.
Fumo e tabacco