Salute e malattia
Le giornate più lunghe durante l'estate tengono generalmente le persone all'aperto di più. Più ore di luce danno a molti l'opportunità di guadagnare un reddito extra. Se non si sta attenti, tuttavia, trascorrere lunghe ore sotto il sole può avere gravi conseguenze sulla salute. Fortunatamente, se ti prendi il tempo per applicare alcuni consigli di sicurezza per il lavoro estivo, puoi goderti l'estate mentre guadagni qualche soldo in più.
Indossa una crema solare con fattore di protezione solare (SPF) non inferiore a 30. Se lavori lunghe ore all'aperto, riapplica la crema solare ogni 2 ore. Se sudi eccessivamente, riapplica più spesso.
Proteggiti. Un cappello a tesa larga è l'ideale per proteggere viso e collo dalla luce solare diretta. Indossa abiti di cotone, chiari, per respingere la luce solare. I vestiti larghi permettono all'aria di circolare e mantenere il corpo fresco.
Indossa occhiali da sole avvolgenti. Come affermato sul sito web dell'Agenzia per la Protezione Ambientale degli Stati Uniti, la radiazione UV può aumentare il rischio di sviluppare cataratta.
Fai pause e mantieniti fresco. Se lavori sotto la luce solare diretta, trova un'area ombreggiata dove puoi fare brevi pause per abbassare la temperatura corporea.
Mantieniti idratato. Bevi gli 8-10 bicchieri d'acqua raccomandati. Evita di bere troppa acqua tutta insieme. È meglio bere piccole quantità durante il giorno. Evita le bevande contenenti caffeina, poiché sono diuretiche e causano la perdita di liquidi dal corpo.
Ascolta il tuo corpo. Vertigini e nausea sono segni che il tuo corpo si sta surriscaldando. Cerca un'area ombreggiata e, se possibile, bevi acqua fredda. Ignorare i sintomi potrebbe portare a un colpo di calore e finire in ospedale.
Salute ambientale