Protocollo ICER in Primo Soccorso: Ghiaccio, Compressione, Elevazione, Riposo
ICER è un mnemonico per gestione acuta lesioni tessuti molli (distorsioni, stirature, contusioni):
- Ice (Ghiaccio): Applicare cold pack (con barriera panno) ≤20 min alla volta. Riduce gonfiore, dolore, metabolismo.
- Compression (Compressione): Bendaggio elastico aderente su lesione. Limita edema, fornisce supporto.
- Elevation (Elevazione): Alzare area lesionata sopra livello cuore. Migliora drenaggio venoso/linfatico, riduce gonfiore.
- Rest (Riposo): Evitare stress su tessuto lesionato. Permette guarigione; previene re-infortunio.
Iniziare immediatamente post-infortunio. Rivalutare a 24-48 ore; cercare cure se nessun miglioramento o peggioramento.