Primo Soccorso Gomito: Guida Passo-Passo al Bendaggio

Il gomito è sede frequente di infortuni: stiramenti, distorsioni da sport, uso eccessivo, torsioni quotidiane. Sapere come bendarlo è utile.

Occorrente

• Benda elastica larga (18-25 cm)
• Clip fermabenda o tape atletico
• Garza (opzionale)

Procedimento

1. Partenza: benda larga, capo finale dentro braccio (piega gomito o poco sotto). Gomito lesionato leggermente flesso.
2. Primo giro: avvolgi almeno una volta per fissare. Verifica non troppo stretta (circolazione!).
3. Schema diagonale ↑: muovi benda diagonalmente verso bicipite. Avvolgi. Incrocia su giro precedente per supporto tutto braccio.
4. Figura 8 discendente: ripeti scendendo, incrociando a figura 8 finché finisci benda o arrivi sotto punto partenza.
5. Fissa: clip metalliche (artiglietti afferrano estremi) o tape atletico.