Controllo del Polso: Come Trovare il Polso Carotideo e Capirne il Significato

Importanza del Polso

Il polso umano è uno degli indicatori più semplici e basilari di salute cardiaca e forma fisica. Il battito soffice è il passaggio del sangue attraverso un'arteria maggiore. Punti di polso in vari distretti: inguine, polso, tempia, collo, cavo popliteo. Lettura accurata della forma fisica richiede conteggio corretto e monitoraggio temporale adeguato.

Occorrente

• Orologio/chronometro

Procedura per Polso Carotideo (Collo)

1. Posizionare indice e medio direttamente sotto la mandibola e pochi cm a sinistra o destra della pompa d'Adamo (cartilagine tiroidea). Scegliere un solo lato.
2. Premere fermamente indice e medio sulla pelle finché non si sente il battito dell'arteria carotide. Mantenere posizione.
3. Contare i battiti per un minuto intero. Cronometrare con cronometro o orologio. Numero battiti = frequenza cardiaca. Es.: 90 battiti/min = FC 90 bpm.

Valori di riferimento (adulti a riposo): 60-100 bpm. Atleti: 40-60 bpm. Durante esercizio: fino a 220 - età. Nota: Non premere entrambi i lati simultaneamente (rischio stimolazione seno carotideo → bradicardia/sincope). Pressione delicata ma decisa.