Isterectomia esercizi di recupero

Secondo la Mayo Clinic, un intervento di isterectomia è la seconda più comune intervento chirurgico tra le donne negli Stati Uniti. La procedura consente di rimuovere l'utero di una donna e può essere necessario a causa di una serie condizioni mediche, che vanno da sanguinamento vaginale grave di fibromi e tumori ginecologici. Un intervento di isterectomia può essere effettuata sia via vaginale o addominale. Ci sono alcuni esercizi specifici è possibile eseguire per aiutarvi nel vostro recupero da un intervento di isterectomia. Riconquistare addominale e lombare Forza

Il lungo periodo di riposo a letto dopo un intervento di isterectomia può indebolire i muscoli della parte inferiore della schiena e allo stomaco. Ohio State University Medical Center suggerisce i seguenti movimenti, molte delle quali possono essere eseguite a letto. Ciascuno dei seguenti esercizi devono essere tenuti per cinque a 10 secondi e ripetuto 10 volte su una base quotidiana.
Tucks, si allunga e si inclina

Il mento tuck può essere eseguita mentre seduto su una sedia o sul lato del tuo letto. Tenete le braccia rilassate e al tuo fianco. Guarda dritto e tirare il mento come se si sta tentando di creare un doppio mento.

La parte superiore della schiena e allungare la spalla è fatto mentre si trovava a letto o su una stuoia. Portare le mani sopra la testa e resto con i palmi in su. Premere le braccia di nuovo nel letto.

Inclinazione pelvica può essere ottenuto anche in una posizione sdraiata. È possibile mettere le mani sulla pancia o mettere una mano sotto la zona lombare e mantenere la mano rimanente sul vostro stomaco. Serrare leggermente i glutei ei muscoli dello stomaco per tirare la vostra parte bassa della schiena verso il basso. Si noterà il bacino o le ossa dell'anca tirano indietro.

Dovrete ottenere su mani e ginocchia per effettuare il movimento dello stomaco-potenziamento. Iniziate prendendo un respiro profondo. Mentre si espira lentamente, tenendo il resto del tuo corpo ancora mentre si stringe i muscoli dello stomaco.
Consultare il medico

Assicuratevi di controllare con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio dopo l'isterectomia. E 'importante per ottenere in movimento una volta che il medico ti dà l'OK. Esercizi come camminare all'aperto o su un tapis roulant sarà accelerare il recupero.