Come esercitare i muscoli del polpaccio dopo l'isterectomia laparoscopica

Dopo un intervento di isterectomia laparoscopica, è importante esercitare i muscoli del polpaccio per prevenire la formazione di trombi nelle gambe. Questo può essere un problema a causa della smobilitazione che possono verificarsi dopo aver avuto un intervento di isterectomia. Ridurre il rischio di coaguli di sangue dopo un intervento di isterectomia laparoscopica con basso impatto esercizi polpaccio che si può fare stando sdraiati. Istruzioni
1

raddrizzare le gambe e si distese sulla schiena. Mantenere la gamba dritta, alza la gamba sinistra, per quanto si può comodamente. Tenere il piede flesso. Mantenete la posizione per cinque secondi, poi portare lentamente la gamba verso il basso. Ripetere con la gamba destra. Fare cinque ripetizioni per ogni gamba.
2

flettere i piedi e le punte dei piedi verso il soffitto. Ruotate la caviglia sinistra in piccoli cerchi. Se si vuole rendere più impegnativo, sollevare la caviglia fuori del letto e continuare. Ripetere con la gamba destra. Fate venti rotazioni su ogni lato.
3

scorrere la gamba destra fino a quando il ginocchio è a un angolo di 45 gradi. Mettere peso sulla gamba destra per alzare la parte inferiore leggermente fuori del letto, circa 1 a 2 pollici. Abbassare lentamente indietro e ritornare la gamba alla posizione di partenza. Ripetere con la gamba destra. Fare cinque ripetizioni per ogni gamba.
4

Inserire una fascia di resistenza sulla pianta dei piedi mentre fissa. Afferrare le estremità della banda comodamente in entrambe le mani. Lavorare contro la resistenza, portare lentamente le ginocchia fino a un angolo di 45 gradi. Tenere premuto per cinque secondi e poi lentamente tornare le gambe alla posizione di partenza. Fare 10 ripetizioni.
5

Posizionare la fascia di resistenza nella parte inferiore di entrambi i piedi e di aderenza alle estremità della banda in entrambe le mani. Sollevare contemporaneamente le gambe verso l'esterno, andando per quanto possibile contro la resistenza della band. Contare fino a cinque, poi portare lentamente le gambe indietro alla posizione di partenza. Completa dieci ripetizioni.