Come sollevare Dopo ernia & cistifellea Chirurgia

riparazione di ernia e di rimozione della cistifellea entrambi richiedono un intervento chirurgico addominale, e di solito i medici limitare o vietare il sollevamento dopo queste procedure. Recupero da entrambi funzionamento varia tipicamente da una a sei settimane, secondo l'American College of Surgeons. Seguite i consigli del vostro medico dopo riparazione dell'ernia (herniorrhaphy) o la rimozione (colecistectomia) cistifellea, e di evitare di sollevare oggetti pesanti fino a quando il dolore o il disagio non sono più presenti. Una volta che il medico OKs sollevamento, utilizzare tecniche adeguate per ridurre al minimo il rischio di ulteriori lesioni al ventre o alla schiena. Istruzioni
tecniche di sollevamento
1

Prima di sollevare un oggetto pesante, il National Safety Council raccomanda una valutazione per determinare se è possibile sollevarlo da soli, quanto in alto si deve sollevare, e in che misura è necessario trasportarlo. Chiedere l'assistenza di un collega, un amico o un familiare, se credi, non puoi sicurezza sollevare e trasportare l'oggetto da soli. Utilizzare un dolly quando possibile.
2

Usate tutta la vostra mano, non solo di mano, per afferrare l'oggetto. Disegna l'oggetto vicino a te con i gomiti vicino al corpo. Ciò mantiene il carico e il peso del corpo centrato, il Consiglio di sicurezza nazionale, dice.
3

Mantenere il corpo rivolto verso l'oggetto senza ruotare la schiena. Non raggiungono fuori per sollevare o alzare l'oggetto sopra la testa, e non lasciare che bloccano la vostra visione.
4

Usate movimenti intenzionali e lento. Puntare i piedi nella direzione in cui si prevede di spostare in modo da non dover ruotare il corpo.
5

utilizzare le gambe per gestire la maggior parte del sollevamento. Piegare le ginocchia e spingere verso l'alto dalla vita, mantenendo i muscoli schiena dritta e lo stomaco stretto.
6

Squat per impostare il carico verso il basso con delicatezza, mantenendo la curvatura naturale della colonna vertebrale.