Come si dovrebbe impostare la scrivania seguire le linee guida ergonomiche?

Il Dipartimento del Lavoro degli Stati Uniti ha riferito che le lesioni lavoro ripetitivo sono problemi più comuni e costosi della nazione nei luoghi di lavoro. Questo problema costa società miliardi di dollari ogni anno le richieste di risarcimento dei lavoratori. C'è una soluzione semplice per risolvere questo problema: Impostare la vostra scrivania in modo ergonomicamente corretto. Sedia e scrivania Altezza

La sedia deve essere regolata in modo che le gambe si adattano comodamente sotto la scrivania. Se siete a corto di fare in modo che si dispone di un poggiapiedi per evitare che le gambe penzoloni da sotto la scrivania. Assicurarsi sempre che sei seduto dritto con la schiena contro lo schienale della sedia. Una buona postura non solo previene lesioni, ma anche aiuta a lavorare in modo più efficiente. Le braccia sulla vostra sedia devono essere strettamente allineate con l'altezza della tua scrivania in modo che le braccia di riposo sulla scrivania senza dover sovraccaricare loro.
Computer

il computer deve essere istituito a livello degli occhi in modo che si sta guardando al centro dello schermo. Se la stazione di lavoro è impostato correttamente, può aiutare a prevenire testa o torcicollo da dover guardare in alto o in basso al vostro monitor. Assicurarsi di avere un braccio di riposo per la tastiera per evitare l'affaticamento del polso e del tunnel carpale. Se non sai cosa del tunnel carpale è questo è un bene. Cerchiamo di mantenere in questo modo.
Organizzare la scrivania

Prendetevi il tempo per organizzare la vostra scrivania ergonomicamente corretta, perché sarà sicuramente beneficio nel lungo periodo. Assicurarsi che gli oggetti di uso più frequente sono a portata di mano in modo che non si overextending le braccia o il corpo, che promuove lesioni ripetitive. Se non sei ambidestro, probabilmente sono colpevoli di mettere gli elementi utilizzati più di frequente sulla scrivania sul lato della mano che si scrive con. Questa è una cattiva abitudine per iniziare, perché l'utilizzo di un lato del corpo più che l'altro per raggiungere può anche causare affaticamento e lesioni. Il modo migliore per configurare la vostra scrivania è quella di fare in modo che gli elementi sono equamente distribuiti tra la parte sinistra e destra della scrivania (pur rimanendo a portata di mano) per fare in modo che entrambi i lati del corpo sono uguali uso al raggiungimento e il fare altre attività da scrivania.
Esercizio alla scrivania

Se si lavora in una posizione in cui si è ad un tavolo il 90 per cento della giornata di lavoro, è probabile che hanno un elenco di esercizi scrivania iscritti al vostro posto di lavoro che è stato fornito dalla società. Essi sono preoccupati per la vostra salute, perché hanno bisogno di lavoro e non sulla compensazione dell'operaio. Questi esercizi sono molto utili nella prevenzione di ferite lavoro ripetitivo. Questi esercizi comprendono cerchi braccio, estensioni del braccio, leg extension e piega del polso. Molte aziende che consigliano di fare questi esercizi prima di lavoro e durante il lavoro per prevenire gli infortuni.