Come evitare di essere mal di mare

Il mal di mare è una specie di cinetosi molte persone sperimentano quando il dondolio di una barca o una nave provoca disorientamento visivo, causando sintomi come nausea, vertigini, mal di testa e vomito. Come altri tipi di cinetosi, mal di mare si verifica quando il moto di un mezzo di trasporto e la sua relazione rispetto agli oggetti circostanti rende frazioni di una persona sembrano essere in costante movimento, gettando via il suo equilibrio naturale. Gli esseri umani normalmente stabilizzano questo equilibrio istintivamente da stabilizzante il loro centro di gravità utilizzando segnali visivi stazionarie. Istruzioni
1

chiedere al medico di consigliare un farmaco efficace mal di mare prima di partire se sapete siete inclini al mal di mare o mal d'auto in generale. Molti trattamenti over-the-counter sono disponibili in forma di antistaminici come la difenidramina e dimenidrinato, e alcuni farmaci da prescrizione, come scopolamina sono disponibili in forma di patch. Integratori a base di erbe, come capsule di zenzero hanno anche dimostrato efficace nel combattere i sintomi mal di mare prima che si manifestino.
2

fuoco all'orizzonte o un oggetto fisso in lontananza. L'orizzonte è un punto di riferimento che può aiutare il vostro corpo a regolare l'instabilità del vostro ambiente circostante affidabile e costante, ma non sforzare troppo difficile concentrarsi su di esso o il vostro mal di mare potrebbe peggiorare. Invece tenete gli occhi costante ma rilassato, permettendo loro di adattarsi alla moto non familiare gradualmente.
3

Evitare di mangiare tutto ciò che potrebbe sconvolgere il vostro stomaco come cibi pesanti, grassi o piccanti, e mantenere l'alcool al minimo i consumi. Evitare di fumare e il fumo passivo di altri passeggeri, e astenersi da impegnative attività fisiche che possono causare sforzi eccessivi o disidratazione.
4

Bere molta acqua e mangiare biscotti secchi in quantità frequenti ma moderate per aiutare a risolvere il vostro stomaco e mantenere idratata.
5

Sdraiati in un posto tranquillo e confortevole e cercare di rilassarsi. Se viaggia su una nave da crociera, cercare di prenotare una cabina più vicino possibile al centro della nave e la superficie dell'acqua il più possibile, in quanto queste aree esperienza meno del dondolo che porta a mal di mare.