Modi per risolvere Postura

La postura si riferisce al modo in cui il corpo è allineato rispetto alla forza di gravità. Si tratta di una distribuzione uniforme della forza di gravità in tutto il corpo, in modo che nessuno zona è sovraccaricato. Sebbene seduto dritto è tra le tecniche di miglioramento della postura più spesso citato, è vero che una buona postura coinvolge più di alzata e seduta. Ci sono alcune tecniche memori che possono aiutare rimedio cattiva postura nel tempo. Seduto

Secondo fisioterapista Frank D'Ambrosio, "La posizione di seduta è dove la maggior parte di noi si mettono nei guai con le cattive abitudini posturali." Che tempo è trascorso lavorando a una scrivania o seduto in una classe, la testa, il collo e la colonna vertebrale dovrebbe essere in linea in modo che ci sia un buon equilibrio di peso in tutte e tre le aree. Ciò può essere ottenuto da seduto dritto, schiena contro la sedia e piedi a terra. Se possibile, utilizzare sedie regolabili. Se la sedia non è regolabile, un piccolo cuscino o un asciugamano alla parte bassa della schiena possono vietare dinoccolato.
Standing
Evitare di appoggiarla su un lato, mentre in piedi.

corretta postura in piedi non è solo in piedi alto con le spalle indietro. Infatti, la migliore posizione per la colonna vertebrale quando è in piedi in folle - non allungato verso l'alto o pendente a entrambi i lati del corpo. Tenere il petto sollevato e consentire una leggera curva nella parte bassa della schiena per una distribuzione uniforme del peso-di tutti i giunti.
Calzature

in piedi, camminando o esecuzione, una postura corretta inizia con i piedi. "USA Today" suggerisce che le scarpe possono aiutare a migliorare o distruggere la postura, a seconda del tipo e stile. Scarpe che sono troppo piatte, come i sandali di flip-flop, così come quelli con altissimi piattaforme o tacchi, deve essere indossato di rado. I tacchi alti compensano il centro di gravità del corpo e flip-flop può fare danni alla colonna vertebrale, non sostenendo i piedi come colpiscono il terreno. Scarpe che sono confortevoli e stabili sosterrà la schiena e migliorare la postura nel tempo.
Driving

Seduto in macchina è diverso seduto ad una scrivania o su una sedia per lunghi periodi di tempo perché molte delle articolazioni del corpo sono simultaneamente al lavoro. Migliorare la postura di guida dovrebbe iniziare con una sede che è ben regolata per adattarsi all'altezza del conducente. Ciò significa che il driver dovrebbe essere abbastanza lontano dai pedali che le gambe non sono strette, e abbastanza lontano dal volante in modo che la parte superiore del corpo non accasciarsi avanti o appoggiarsi su di esso. Il poggiatesta svolge un ruolo importante nel mantenere il collo in linea con la colonna vertebrale. In quanto tale, deve essere posizionato in corrispondenza o al di sopra degli occhi.