Una corretta postura ergonomica

Se si utilizza un computer per diverse ore al giorno , si può essere a rischio di danneggiare i legamenti , i tendini , i nervi ed i muscoli del vostro corpo superiore a causa di movimenti ripetitivi in una posizione scomoda . Per ridurre al minimo questo rischio , si dovrebbe istituire e mantenere una corretta postura ergonomica . Mani e le braccia

Per evitare lesioni da sforzo ripetitivo per le mani e le braccia , si dovrebbe sempre lavorare con i polsi dritti , le braccia lungo i fianchi e le spalle rilassate . Organizzare la postazione di lavoro in modo che ogni elemento si usa comunemente è a portata di mano e allo stesso livello , e di considerare l'utilizzo di un supporto per il polso per la tastiera e il mouse .
Schiena e spalle

Seduto in una posizione dinoccolato alla fine porterà a schiena e dolore al collo . Posizionare il monitor in un modo che ti impedisce di avere a piegarsi in avanti o allungare il collo in una posizione scomoda per essere in grado di leggere il testo su di esso . Investire in una sedia regolabile con schienale a tutta altezza , e assicurarsi di essere seduti comodamente e senza curvarsi . | Photos.com occhi e la visione

Mentre è improbabile che l'uso di un computer per lunghi periodi di tempo può causare danni permanenti agli occhi , si possono trovare te che soffrono di disagi visivi o mal di testa . Posizionare il monitor ad una distanza confortevole e appena sotto il livello degli occhi . Assicurarsi che non vi è alcun riflesso sul monitor da finestre o fonti di luce artificiale . Distogliere lo sguardo dallo schermo ogni tanto per riposare gli occhi .