Come dormire durante un temporale

Per la maggior parte delle persone, il ticchettio delle gocce di pioggia è un potente ninna nanna, ma per gli altri, i temporali può essere un disturbo del sonno-rubare. In realtà, la paura di temporali è una delle prime dieci fobie per gli americani. Dormire attraverso la tempesta diventa più facile con questi suggerimenti utili. Istruzioni
1

Isolarsi nella stanza più buia e tranquilla in casa. Suoni esterni a muffola, se possibile. Indossare tappi per le orecchie. Considerate dormire sul divano se il soggiorno ha un minor numero di finestre di vostra camera da letto. Regolare la temperatura a proprio piacimento. Si hanno maggiori probabilità di addormentarsi nelle condizioni ideali personali, indipendentemente dal clima esterno.
2

sonno con qualcuno. Un comune pezzo di consigli per chi è agitato da temporali di coccole a qualcun altro. Consentire a un bambino a dormire con voi per calmare le loro paure. Intrufolarsi nel letto di un fratello. Indipendentemente dal fatto che la tempesta sta causando la paura o la distrazione, la consapevolezza che qualcuno è accanto a te farà miracoli per il vostro stato d'animo.
3

respirare profondamente. La maggior parte delle persone che rigirarsi durante un temporale sono così occupati con ascoltando la pioggia che si dimentica di respirare regolarmente. Concentrati su respiri profondi, e presto dimenticare il tuono infuria fuori.
4

Accendi una candela profumata. L'olfatto è il senso più forte legata alla memoria e pensieri positivi. Un odore gradevole e un lampo di luce saranno calmare i nervi considerevolmente.
5

leggere un libro. Un libro noioso è ancora meglio. Non solo lettura avrà la vostra mente fuori il fulmine, ma i libri sono un modo comune per ottenere insonni per iniziare a russare.
6

Iscriviti per messaggio di testo degli avvisi meteorologici. Se si sta perdendo il sonno durante una tempesta a causa della paura, firmare con il tuo canale di notizie locale per gli aggiornamenti meteo automatiche. Potrete dormire meglio con la pace della mente che è possibile ottenere aggiornamenti istantanei.