Segni e sintomi di stanchezza mentale

La fatica mentale è una condizione comune, specialmente per coloro che lavorano in una carriera che richiede un sacco di fatica mentale, come scienziati, scrittori e professionisti. Anche se non esiste una cura, il trattamento e la prevenzione sono facili. Considerazioni

differenza di stanchezza fisica, stanchezza mentale non colpiscono i muscoli o causare dolore potenziale o gonfiore delle articolazioni. I sintomi più comuni sono letargia e mancanza di concentrazione.
Sintomi comuni

Mentali sintomi di affaticamento includono una difficoltà a comprendere nuovi concetti, problemi di memoria e rallentato il ragionamento.

Effetti

fatica mentale può essere visto in effetti che ha sul malato: un aumento di semplici errori, incapacità di rimanere sul compito e forse anche capogiri e nausea.
cause

fatica mentale può essere causato da una diminuzione di ossigeno, la disidratazione, cattiva alimentazione e sforzo mentale costante o impegnandosi in concentrazione focalizzata per troppo tempo.
Prevenzione, Soluzioni

Per prevenire i sintomi della stanchezza mentale, evitare lo zucchero e caffeina, prendere un multivitaminico, bere almeno 64 once di acqua al giorno e di esercizio per 30 minuti quattro o cinque giorni a settimana. Fare pause frequenti durante il lavoro per passeggiare e prendere un bicchiere d'acqua o un po 'di aria fresca.