Terapeutico Comunicazione Competenze

La scrittura può rivelare di più su una persona di 50 minuti di terapia della parola. Nella terapia, si ha un appuntamento designato. Si prevede per la sessione con punti basato su ricordi di pensieri e sentimenti a parlare. Scrittura, invece, avviene quando l'esperienza è fresco. Aiutare se stessi attraverso un momento difficile richiede onestà. Discutendo una conversazione dopo che è successo può essere terapeutico, ma può tralasciare dettagli importanti e rivelazioni. Journaling

psicologi presso l'Università del Texas a Austin affermazione che nel diario può aiutare a migliorare la salute. Alcuni studi mostrano che ciò può ridurre i sintomi di asma e l'artrite. Ci sono molte forme diverse di journaling. Alcune persone preferiscono scrivere le loro esperienze su base giornaliera in un diario. Altre persone sentono di poter essere più aperto se stanno affrontando un confidente. Ecco perché le prime note possono iniziare con 'Caro diario' o può anche essere indirizzata a un amico o un parente. La gente sente che si rivela nella scrittura è il forum più sicuro per essere onesti. Essi possono esprimere rabbia e delusione in altri, senza preoccuparsi di offendere nessuno. La conclusione gli esperti hanno raggiunto è che la scrittura di ridurre i fattori di stress che influiscono sulla salute mentale e fisica.
Musica

Dr. Daniel Levitin della McGill University di Montreal indica che la musica attiva le aree del cervello che rispondono ad altri stimoli piacevoli, come il cioccolato. Attraverso la ricerca, gli esperti ritengono inoltre che i ricordi musicali potrebbero essere gli ultimi che rimangono con le persone che soffrono di malattie debilitanti come l'Alzheimer, e che il canto produce antidolorifici naturali nel cervello. Scrittura espressiva, come testi di canzoni, ha dimostrato di ridurre i sintomi della depressione meglio di journaling tipico. Quindi, se stai attraversando un tratto difficile, o stanno cercando di aiutare un amico attraverso uno sconvolgimento emotivo, suggerisce che sfornare qualche rap o canzoni pop in luogo di eccesso di cibo, di isolamento o altre misure di prevenzione che impediscono loro di ottenere aiuto ., con i loro problemi
Poesia

Se avete dubbi che la poesia ha un posto in medicina, considerare questo: il Journal of American Medical Association pubblica effettivamente poesia. Un professore di psicologia clinica presso l'Università della Florida, Gainesville, dice che la poesia aiuta le persone a dare un senso a situazioni difficili. I medici devono essere stati a qualcosa di due secoli fa, quando nel 1810 il dottor Benjamin Rush aggiunto una biblioteca per l'ospedale lui fondato in modo che i pazienti possano leggere i libri che i loro medici avevano prescritto. La scrittura e la lettura della poesia, gli studi hanno dimostrato, può migliorare i sintomi di malattie fisiche, nonché mali psicologici.