Motivi per essere così stanco

Mentre è normale per tutti di sperimentare sonnolenza in alcune occasioni, alcuni pazienti soffrono di stanchezza cronica, una condizione causata da una varietà di fattori, tra cui condizioni emotive, psicologiche e mediche. I pazienti potrebbero anche sentirsi depresso e apatico per tutto il giorno, e sono generalmente sopraffatti da una sensazione di sonnolenza. Diagnosticare la causa del tuo sonnolenza è essenziale nel trattamento della fatica cronica. Caratteristiche

Mentre sensazione di stanchezza è una normale funzione biologica --- è il senso del corpo di incoraggiare più sonno --- sentimenti cronici o persistenti di sonnolenza non sono normali e può essere dannoso per la emotiva e stato psicologico. In generale, il corpo si sente stanco, quando non ha ottenuto abbastanza sonno --- genere sei a otto ore per un adulto, da 10 a 12 ore per gli adolescenti e 14 a 16 ore per i più piccoli --- o dopo un intenso esercizio fisico. Se hai trovato la quantità raccomandata di sonno e si verificano sensazioni di sonnolenza senza un intenso esercizio fisico, tuttavia, il vostro corpo potrebbe essere affetti da una condizione di base. A causa di una serie di fattori che possono causare stanchezza costante, è indispensabile parlare con un medico e determinare il vostro disturbo particolare.
Stile di vita e cause fisiche

Sentimenti di sonnolenza sono generalmente causata da scelte di vita. Mentre ottenere meno di sei ore di sonno per notte può causare sonnolenza, questi sentimenti possono anche essere causata da una mancanza di esercizio fisico, una dieta povera o di peso eccessivo. Perché il corpo è progettato per muoversi, e questo movimento è essenziale per il sangue a circolare intorno al corpo, una mancanza di esercizio fisico può provocare affaticamento tissutale. Inoltre, una dieta povera può causare deficienza di vitamine e minerali, che colpisce la capacità del corpo di gestire l'energia in modo efficiente. Infine, essendo sovra o sotto-peso può provocare una mancanza di energia, con conseguente sensazione di sonnolenza. Per ridurre al minimo la stanchezza, è indispensabile per esercitare, mangiare cibo sano e mantenere un peso sicuro.
Medical Provoca

Oltre a cause di stile di vita, i sentimenti di sonnolenza può anche essere causato da condizioni mediche. Quando un paziente è affetto da una infezione, il corpo produce più globuli bianchi e gli anticorpi per combattere l'infezione. Questo processo richiede energia, generalmente deviata da altre zone del corpo. Le malattie autoimmuni anche provocare l'infiammazione mirata contro il corpo. Quando si verifica ciò, le cellule del corpo rispondono alla infiammazione, con conseguente sensazione di stanchezza. Inoltre, la carenza di ferro e anemia, una condizione in cui il sangue ha scarso contenuto di ossigeno a causa di un difetto nella emoglobina o di globuli rossi, potrebbero anche provocare stanchezza. Quando un paziente è in stato di gravidanza, lei è anche in fase di cambiamenti ormonali durante distogliendo l'energia per il suo bambino.
Psychological Provoca

Oltre alle condizioni di salute e scelte di vita, i sentimenti di stanchezza può anche derivare quando un paziente è affetto da una condizione psicologica o fa uso di droga. Depressione e disturbi d'ansia spesso sfociano in sensazioni di stanchezza. In alcuni casi di depressione, grave affaticamento è l'unico sintomo. Depressione e disturbi d'ansia sono generalmente accompagnati da sentimenti di letargia, mancanza di speranza e di svogliatezza, quindi se si soffre di questi sintomi aggiuntivi, è essenziale per parlare con un medico.
Prevenzione /soluzione

Per combattere la sensazione di stanchezza, è importante per i pazienti a prendere le vitamine, mangiare sano e di esercitare regolarmente. Se il corpo sta ricevendo la giusta quantità di vitamine e minerali ogni giorno, meno fatica sarà sperimentato. Inoltre, l'esercizio fisico aiuta a far circolare il sangue, rafforzare le ossa ei muscoli, e di rafforzare il sistema immunitario, in modo da regolare esercizio fisico è essenziale. Infine, le pratiche di pilates o lo yoga può aiutare i pazienti a rilassarsi mentre calmare la mente.