Come essere emotivamente sani

Anche se le caratteristiche di salute fisica ricevono molta attenzione, caratteri salute emotivi sono altrettanto importanti nel definire il benessere. Persone emotivamente sane condividono molte caratteristiche positive che aiutano a superare gli ostacoli. Mantenere un atteggiamento positivo attraverso le avversità è solo un segno di essere emotivamente sani. Imparare ad accettare le carenze è un altro segno di uno stato emotivamente sani. Raggiungere un elevato livello di salute emotiva è possibile con il duro lavoro e fiducia. Istruzioni
1

Immergiti nel pensiero positivo. Lasciar andare di energia negativa è essenziale per mantenere la salute emotiva. Permettere pensieri negativi a soffermarsi può influenzare il vostro atteggiamento e le vostre azioni. Focalizza la tua attenzione sul "lato positivo" per rimanere motivati. Trovare modi positivi per alleviare lo stress come ad esempio partecipare a yoga. Avviare conversazioni regolari con gli amici per discutere i problemi e le possibili risoluzioni.
2

affermare la vostra qualità positive regolarmente. E 'più facile da gestire questioni come il rifiuto quando si ha una forte autostima. Riconoscendo i tuoi punti forti aiuta a costruire la fiducia ed eliminare dubbi. Accetta i complimenti con grazia, senza sminuire o sfidandoli.
3

obiettivi realistici set e lavorare per la loro compilazione. Acquisire un senso di realizzazione di migliorare se stessi in tutti gli aspetti della vostra vita. Scegliere obiettivi che miglioreranno la vostra fiducia e arginare sentimenti di inadeguatezza o di impotenza. Evitare di rimanere bloccati in situazioni insoddisfacenti per chiedere aiuto quando ne avete bisogno.
4

costruire forti relazioni personali con persone ben adattati. Circondandosi di amici stabili benefici la vostra salute emotiva. Usando le loro abitudini positive come esempi può incoraggiare ad essere una persona migliore. Impegnarsi in conversazioni e attività costruttive per costruire la fiducia e il rispetto reciproco.
5

ammettere di e chiedere scusa per ferire gli altri. Evitare di schivare i tuoi errori o negare del tutto. Valutare le azioni negative e adoperarsi per migliorare i vostri atteggiamenti e comportamenti. Cercare il perdono senza porre colpa agli altri o sminuire i loro sentimenti. Capire che le vostre azioni sono importanti e si sforzano di rendere le vostre azioni corrispondano a intenzioni positive.
6

riconoscere la connessione tra la salute fisica ed emotiva. La connessione mente-corpo si riferisce al legame tra come il corpo si sente e come funziona la mente. Prendersi cura dei vostri bisogni fisici è essenziale per mantenere un sano equilibrio. Mangiare una dieta nutriente che dispone di cibo da ogni gruppo della quantità raccomandata. Bere da sei a otto bicchieri di acqua ogni giorno per evitare la disidratazione. Partecipare ad attività aerobica almeno tre volte alla settimana, per almeno 20 minuti per ogni allenamento. Dormire comodamente per almeno sei ore ogni notte per riposare il corpo e la mente.