Come usare affermazioni quotidiane

affermazioni quotidiane sono semplici dichiarazioni, ma possono essere abbastanza potente per cambiare il vostro intero atteggiamento e visione della vita. Ripetendo i mantra positivi consente di riprogrammare vecchi, pensieri malsani e inefficaci con nuove abilita quelli. Ci vogliono solo pochi passi per utilizzare affermazioni quotidiane in modo efficace e fare cambiamenti positivi. Istruzioni
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Utilizzare affermazioni quotidiane quando si sveglia al mattino e prima di andare a letto la sera. Quando si è addormentato o non ancora completamente sveglio, il vostro critico interiore è normalmente spento e si è più sensibili alle suggestioni. Approfittate di questo dicendo vostre affermazioni nei momenti più efficaci della giornata.
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Scrivi affermazioni quotidiane per la mattina basato su idee che si vogliono rafforzare e sul movimento vicino ai vostri obiettivi. Ad esempio, si può decidere di costruire la vostra fiducia. Una affermazione tipica per rafforzare la tua autostima potrebbe essere: "Io sono una persona interessante e ho piena fiducia in me stesso", o "Non voglio mettere in dubbio le mie decisioni, perché ho fiducia nella mia capacità di fare le scelte giuste." Una affermazione basato su obiettivo potrebbe essere: "Io meritare una promozione, e il mio rendimento di lavoro oggi sarà dimostrare che." Ripetendo queste affermazioni in mattinata sarà istituito la mentalità giusta per il giorno.
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Scrivi affermazioni prima di-letto che rafforzano le parti positive della vostra giornata e che le sfide abbraccio come esperienze di apprendimento. Ad esempio, affermazioni tipiche notte potrebbe essere: "Ho vissuto al meglio delle mie capacità oggi, e mi congratulo per i miei successi," e "Posso aver fatto degli errori di oggi, ma come ogni altro essere umano io non sono perfetto. Invece di preoccuparsi di quegli errori, io li uso per aiutare a prevenire incidenti simili in futuro. " Una affermazione serale potrebbe anche preparare per un sonno ristoratore: "Mi permetterò lo stress della giornata a sciogliersi Sono pronto a riposare e ripristinare me stesso per il nuovo giorno davanti a me.».
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Se hai difficoltà a scrivere le proprie affermazioni, comprare un libro generale di affermazioni diurne e notturne. Ci sono una vasta gamma di libri di affermazione disponibili on-line e nelle migliori librerie. Alcuni sono generali, mentre altri seguono un determinato tema come migliorare la spiritualità, riducendo lo stress o la costruzione di autostima.
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Change e riscrivere le vostre affermazioni, se necessario. La vita è un processo fluido, ed i nostri stati d'animo, gli obiettivi e gli atteggiamenti sono in costante evoluzione. Le vostre affermazioni dovrebbero cambiare, troppo, per garantire che siano sempre rilevanti per quello che ti serve in un determinato momento.