Come sfogarsi sul lavoro

Quando si lascia che il tuo livello di stress costruire sul lavoro, si rischia molto. Si rischia di dire qualcosa di non professionale. Si rischia di fare qualcosa che metta in pericolo il vostro lavoro. E si rischia di dire o fare nulla e lasciare che il problema diventi cronico. Si può iniziare a prendere lo stress lavoro a casa e magari anche cominciare ad avere problemi di salute legati allo stress. Questi includono fumare o di bere eccessivamente, aumento di peso, mal di testa o problemi cardiaci. Seguire questa procedura per gestire lo stress sul posto di lavoro facendo esplodere di divertirsi nel divertimento, modi sicuri. Istruzioni
1

Portare dolcetti in ufficio per condividere con i vostri colleghi o clienti. Questo è utile se ci sono conflitti sul posto di lavoro. Alimenti condivisi in un gruppo sociale è una tensione-diffusore naturale.
2

Prendete tutto il resto si rompe è permesso. Pensate le vostre pause di "nicchia" e voi stessi come un bambino che ha un sacco di energia che ha bisogno di fuggire.
3

Vai da qualche altra parte per ogni pausa e prendere la full break. Può sembrare pause sono lunghe solo pochi minuti e non si può andare lontano. Può essere difficile da interrompere quello che stai facendo e andare via. Ma anche se sei solo un passo fuori dalla porta dell'ufficio, si sta dando la mente e gli occhi di un nuovo punto di vista e facilitare il vostro livello di stress. Questo è importante quando il vostro livello di stress è alto. E le probabilità sono, vi accorgerete che ci sono cose da fare in questi 15 o 20 minuti di divertimento.
4

fare qualcosa di "evasione" sulla vostra pausa. Chiamare un membro della famiglia. Chatta con un collega di cose non legate al lavoro, o giocare a un gioco di carte veloce. Leggi un articolo su una rivista. Passeggiata intorno al blocco una volta o camminare su e giù per un lungo corridoio. Se c'è un sicuro, comodo e discreto posto, forse la vostra auto-prendere un pisolino e il sogno di quella vacanza che sta arrivando. Sareste sorpresi di quanto "lontano" si può sfuggire dallo stress sul lavoro senza andare da nessuna parte a tutti.
5

Andare fuori per almeno una parte della vostra pausa pranzo e, se è possibile, mangiare esterno. Passeggiata intorno. Sfoglia in un negozio. Sedersi su una panchina o sotto un albero e guardare la gente passare. Guardate il cielo e rendersi conto di quanto piccolo i vostri problemi di lavoro sono da questo punto di vista. Ciò contribuirà a diffondere il vostro sforzo più di quanto si possa pensare. Prendere l'abitudine.
6

Recluta il tuo collaboratori sul divertente, veloce, attività innocue. Avviare una raccolta di foto-bambino di tuoi colleghi o dei loro bambini, di mettere su una bacheca. Avviare un campionato di calcio di fantasia. Avviare un indovinare settimanale concorso-"Quante perle sono in vetro?"-Con un premio stupido, come una graffetta o di un titolo inventato. Se si è stressati, è probabile che i vostri collaboratori sono stressati, troppo. Giochi stupidi e le immagini possono fare molto verso la realizzazione di tutti rilassarsi.
7

Suggerisci anti-stress e attività di team building per il boss. Se tu sei il capo, organizzare tali attività. Una attività di team-building può essere qualsiasi cosa, da avere un incontro all'aperto per un torneo di frisbee a un fine settimana di ritiro. Si può prendere un'ora per andare in un parco e discutere la strategia, oppure si può trascorrere un pomeriggio di giochi fisici o mentali divertenti che costruire una mentalità di squadra. Pagato attività di team building a volte sembrano "perdere tempo" on the job. Nel lungo termine, tuttavia, esse contribuiscono al benessere della squadra nel suo insieme e risparmiare tempo, perché il personale diventa più impegnati nel loro lavoro.