Come creare una registrazione ipnosi

Auto ipnosi dovrebbe aiutare con tutto da autostima di accumulo di denaro. Molte persone giurano di registrazioni di autoipnosi per perdere peso e smettere di fumare. Se avete bisogno di aiuto in una zona specifica, si potrebbe desiderare di creare il proprio nastro di autoipnosi. Cose che ti serviranno Carta

Matita
Registratore
Nastro
Show More Istruzioni
1

Inizia lo script scrivendo un obiettivo specifico in termini positivi e perseguibile, piuttosto che affermare quello che non farò. Se il tuo obiettivo è la perdita di peso, "Mi sento pieno tutto il tempo" è un esempio di un messaggio positivo che la vostra mente può facilmente accettare come vero. "Non voglio mangiare", d'altra parte, è un messaggio negativo, la tua mente è probabile che concentrarsi sul verbo "mangiare", che potrebbe farvi mangiare più
2

Creare un. tecnica di rilassamento. Iniziare con frasi che raccontano il vostro corpo di rilassarsi. Iniziare dalla punta della testa e verbalmente raccontare ogni parte del vostro corpo a rilassarsi come si parla di ogni parte del corpo fino alle dita dei piedi. Non dimenticare i piccoli muscoli del cuoio capelluto.
3

Dite a voi stessi ad ignorare i rumori esterni e di ascoltare solo il suono della tua voce. Ricordate a voi stessi per rilassarsi e sentire le palpebre di chiusura come si fa. Dicono che ottengono sempre più pesante.
4

suggerisco di stare tranquillo e rilassato. Includere la frase: "Si sta andando in un sonno profondo, un sonno molto profondo." Questo può aiutare a mettere in uno stato particolarmente rilassato.
5

Ripeti la tua affermazione più volte. Creare una parola foto di voi realizzare il vostro obiettivo.
6

affrontare la necessità di risvegliare. Suggeriscono che si sente meraviglioso e avvisi in un conteggio. Un esempio è: "Come io conto fino a 10, si risveglia sentendo avviso e rinfrescati. One, si sta svegliando sentirsi allerta. Due, ci si sente riposati e stiamo svegliando." Continuare fino a quando il conteggio di 10 per concludere lo script di autoipnosi.
7

Registra lo script di autoipnosi volta che siete soddisfatto con esso. Fai la registrazione in un luogo tranquillo in modo che la voce è facile sentire e così non sarà distratto da suoni aggiuntivi.