Come prendersi un'ora di stress Pausa

Ognuno ha giornate stressanti e orari stressanti nella vita, ma la chiave è quello di imparare a gestire lo stress. Una pausa di stress di un'ora è il modo perfetto per de-stress e ringiovanire se stessi in modo che si sta meglio preparati ad affrontare qualsiasi cosa la vita getta la tua strada. Utilizzare questi semplici passi per aiutarvi a creare il vostro pausa stress personale di un'ora. Istruzioni
1

Prendete un "tempo", un momento in cui è possibile sedersi e bere il tè o caffè e scrivere in un diario. Non si prevede per nulla, né hanno alcun focus specifico. Invece, solo per te è di un'ora per sedersi e non fare nulla ma rilassarsi e ottenere tutti i vostri pensieri sulla carta. Scrivi su tutto ciò che è sulla vostra mente, non preoccuparsi di frasi sconnesse o fare le cose scorrono senza intoppi.
2

Decomprimere per un'ora di shopping finestra, schiacciando un pisolino o ascoltare musica. Non importa se siete a casa, in macchina o al centro commerciale, l'oggetto è quello di rilassare i muscoli e la mente. Quindi non pensare a quello che devi fare dopo o che avete bisogno di un regalo di compleanno per tua sorella, basta andare avanti e rilassarsi per un'ora.
3

Acquista un libro scherzo, noleggiare un film divertente o andare a vedere un comico. Ridere è uno dei modi migliori per alleviare repressa stress e un ottimo modo per concederti una pausa dello stress di un'ora è di spenderli ridere.
4

uscire per una bella cena e assaporare ogni mordere. Mangiare fuori significa che non c'è pulizia, riducendo notevolmente dopo cena lo stress e consente di trascorrere più tempo a rilassarsi e godersi la cena.