Come de-stress Your Life

Se siete come la maggior parte degli americani, hai troppo da fare e troppo poco tempo per farlo. Tra il lavoro, prendere i bambini da e verso la scuola e pagare le bollette, sembra che sei sempre un passo dall'esaurimento nervoso. Ma si può de-stress la tua vita seguendo un semplice insieme di regole e di attaccare a loro. Seguire i suggerimenti di seguito per una vita più felice, meno stressante. Istruzioni
1

ottenere in buona salute per destress tua vita. Bere meno caffè e più acqua. Mangiare una dieta ben bilanciata con meno carne rossa e più pesce, frutta e verdura. Vai a dormire alla stessa ora ogni notte, alzarsi alla stessa ora ogni mattina e avere sette o otto ore di shuteye ininterrotto ogni giorno.
2

Organizza la tua casa e il tuo ufficio. E 'difficile ottenere effettivamente questo fatto, soprattutto se sei un tipo packrat, ma la vostra mente sarà un sacco più chiaro quando la scrivania è pulita. Controllare siti come Lifeorganizers.com per suggerimenti su come eliminare il disordine da ogni stanza della vostra casa.
3

imparare a dire di no. Non sentite il bisogno di partecipare a ogni evento a scuola di tuo figlio o di volontariato per le attività extra al tuo lavoro. Se si tenta di prendere troppo ti esaurire la vostra energia e la voglia di un fallimento. Dire di no, ma essere onesti su di esso. Lasciamo che la gente sa di avere già troppo lavoro nel piatto.
4

crediamo che il miglior accadrà. Ci vuole un sacco di energia per essere depressi, arrabbiati, o risentimento. Guardare la vita in modo positivo (o almeno in un modo sensato neutro) e vi sentirete più felici e meno stressati. Preoccupazione scarichi la tua energia, mentre la positività aggiunge ad essa.
5

Trovare un lavoro che ami di destress. Dal momento che si passano la maggior parte della vostra settimana di lavoro, assicurarsi che si sta facendo quello che ami. Se il tuo lavoro è la principale fonte di stress nella vostra vita, cercare un altro lavoro, tornare a scuola di notte per studiare qualcosa che ami o iniziare la propria attività. E 'meglio essere soddisfatta esegue la propria piccola impresa che infelice in una posizione di dirigente ben pagato.
6

il tempo per voi stessi. Vai a prendere una manicure durante la pausa pranzo invece di lavorare a metà strada attraverso di essa. Prendere tempo prima di cena per sfogliare in una libreria o fare una passeggiata nel parco. Scrivi un "solo per me" pianificazione e bastone ad esso, anche durante le settimane più trafficate.
7

Circondati di edificante, la gente felice. Persone che condividono i tuoi interessi e avere un atteggiamento positivo fanno i compagni meravigliosi. Evitare di pettegolezzi e le persone negative. Faranno indossano il down e causano più stress dando inutili cose di cui preoccuparsi.