Come superare la paura di temporali

Si sente il rombo di tuono e il vostro stomaco legami fino in nodi. Tu non sei solo. Molte persone temono i temporali. Se la tua paura è grave, probabilmente avete una fobia chiamato Astraphobia. Seguire questi suggerimenti per aiutare a superare la paura di temporali. Istruzioni
1

Scopri cosa ha causato la tua paura. Cercate di scoprire un evento nella vostra vita che possono aver scatenato questi sentimenti. Scoprire la causa può aiutare a superare la paura.
2

imparare le tecniche di respirazione profonda in modo che ci si può rilassare se stessi quando ti senti ansioso. Si vuole essere in controllo dei vostri sentimenti e le risposte. Scopri i metodi anti-ansia e calmante pure. Si possono trovare le tecniche di respirazione profonda sul sito respirazione autentica.
3

raccogliere la conoscenza di temporali. La conoscenza è potere. Comprendere le luci, i suoni ed i pericoli reali. Si potrebbe scoprire che la tua paura deriva da un pericolo irreale come il suono di un tuono.
4

Proteggete la vostra casa. Assicurarsi che le finestre sono chiuse correttamente. Avere un posto sicuro dove andare se vi è un allarme tornado. Siate realisti, non paranoico.
5

Guarda la tempesta da un luogo sicuro. Mantenere all'interno o su un portico coperto. Guarda l'incredibile spettacolo di luci, mentre al sicuro. Si possono trovare la tua paura si trasforma in fascino quando si vede la bellezza della tempesta.
6

Prova una tecnica anti-fobia. Prendi un nastro auto-suggestione. Si ascolta i suggerimenti che si calma e aiutare a superare la paura. Provate l'ipnosi in cui qualcuno suggerisce la vostra paura di distanza o provare una tecnica di realtà virtuale. Con l'aiuto di un professionista, si incontra la tua paura in un temporale virtuale.
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Prendi il controllo della situazione. Riconosci la tua paura. Calmati. Chiedete a un amico di stare con voi mentre si sta cercando di superare la paura. Si vuole affrontare la paura e la sconfitta, non lasciate che si invia in un panico.