Come affrontare sentimenti attraverso journal

Se hai a che fare con la fine di una relazione, la morte di una persona cara, una lotta con un amico o un membro della famiglia o semplicemente sentirsi solo e depresso, scrivendo in un giornale è un modo produttivo per far fronte con i tuoi sentimenti. Con journaling come sbocco emotivo, avrete un posto dove sfogare i tuoi pensieri e affrontare queste situazioni difficili. Continuate a leggere per saperne di più. Istruzioni
1

Acquista un diario speciale o notebook che si sta attratti in modo che si vuole prendere e iniziare a scrivere subito.
2

Mantenete il vostro giornale confidenziali. Sempre scrivere come se nessuno potrà mai leggere il vostro giornale, e fare in modo che nessuno lo fa nascondendosi in un luogo sicuro, dove nessuno lo troverà.
3

Usate il vostro giornale per lasciate i vostri veri pensieri e sentimenti. Se sei arrabbiato con qualcuno, depresso, solitario o triste, scriverlo. Essere fedeli a se stessi quando il journaling aiuta nel processo di guarigione e ti dà un senso di sollievo.
4

scrivere liberamente. Quando mettere i vostri pensieri sulla carta, scrivere i vostri pensieri apertamente come vengono a te. Non è necessario pensare a cosa si sta andando a scrivere prima di scrivere. Lasciate che i vostri istinti e impulsi guidano la vostra scrittura in modo che si inizia affrontare i tuoi sentimenti più intimi.
5

Ascoltare musica di ispirazione. Si può essere così condizionati a nascondere le vostre emozioni nella vita di tutti i giorni che avete problemi a farli fuori nel tuo diario. Gioca una canzone triste o arrabbiato per tirare fuori i tuoi sentimenti e si ispirano a scrivere.
6

Dare priorità esso. Ogni volta che ti senti emozioni difficili, il tempo per journal. Journaling frequente aiuta ad affrontare e ad affrontare con le tue emozioni su base continua che consente di sentirsi meno stressati e più sollevato.