Come per coccolarsi

Un metodo di tempo onorato di combattere lo stress è quello di concedersi un po 'di coccole. Se si sceglie di rilassarsi in una vasca calda come il greco antico e egiziani o andare "orientale" con un po 'di meditazione, prendendo cura di voi stessi vi permetterà di combattere gli effetti dello stress che circondano ogni giorno. Cose che ti serviranno
Sali da bagno o oli
Candele
Lozione per il corpo o olio
Herb-riempiti raso cuscini
CD o la radio
Show More Istruzioni
In il bagno
1

riempire la vasca. Relax in un bagno caldo è una tradizione che risale fino gli antichi Egizi. Aggiungere sali da bagno o oli per aggiungere un ulteriore livello di coccole per il vostro bagno.
2

Accendi una candela o due. Fare il bagno a lume di candela può essere molto rilassante. Lie torna in acqua calda e concentrarsi sulla luce tremolante delle candele per sbarazzarsi di stress della vostra giornata.
3

finire bene. Spalmarsi te stesso con lozione per il corpo o l'olio dopo il bagno di estendere le coccole e relax per il resto della vostra giornata.
In the Bedroom
4

pulire la vostra camera. Mantenere le superfici del vostro armadio e altri mobili chiari, diminuisce lo stress, eliminando il disordine che può interrompere il vostro tempo coccole.
5

Aggiungi ricamati cuscini di raso ripieni di erbe per il vostro letto. Calmante erbe come il luppolo o di lavanda vi aiuterà a rilassarvi e dormire sonni tranquilli.
6

Accendere la musica. Riproduci i tuoi brani preferiti in background per creare un'atmosfera tranquilla e rilassante.
Fuori nel mondo
7

Spegnere il telefono e trascorrere qualche ora completamente solo. Evitare di chiamate, messaggi di testo ed e-mail. Utilizzare questo tempo per prendere qualche respiro profondo e fare qualcosa che ami.
8

respirare. Fate un respiro profondo con il naso, tenere premuto per alcuni secondi e spegnerla lentamente attraverso la bocca. Questo riempie il vostro corpo con l'ossigeno, il combustibile è necessario per combattere lo stress.
9

Esercizio. Il miglior antidoto allo stress è esercizio. Trascorrere 20 minuti ogni giorno a camminare, correre o nuotare di godere del massimo relax per tutto il resto della giornata.