Come insegnare ai bambini Auto-Aiuto Skills

Si può insegnare ai vostri figli come affrontare situazioni emotivamente difficili come confusione, tristezza, paura, rabbia, stress e frustrazione. I bambini possono rispondere alle tecniche di rilassamento e strategie creative per alleviare lo stress ancora più efficace rispetto agli adulti, se sanno perché sono buono. Fare loro con il tuo bambino le prime volte e dargli un sacco di opzioni tra cui scegliere. Istruzioni
1

Incoraggiate i vostri figli a parlare con voi o un adulto di cui si fidano, come la nonna o il loro insegnante. Questo è particolarmente importante quando hanno bisogno di rassicurazione e di guida di auto-aiuto.
2

Scegli l'attività fisica i vostri bambini amano. Pattinaggio, bike-riding e saltare la corda sono buone capacità di sviluppare. Il movimento in queste attività aiuta ad alleviare lo stress.
3

Insegnate ai vostri figli per raggiungere gli amici. A volte una visita alla casa di qualcuno o andare al parco insieme può dare loro una prospettiva diversa sulla situazione.
4

meditazione pratica con i vostri bambini. Prendere sul serio e lo faranno anche loro. Fare qualche ricerca e spiegare loro perché la meditazione è un elemento essenziale abilità di auto-aiuto. Il sito web Meditazione Learning ha sia le istruzioni audio e scritto soprattutto per i bambini.
5

Acquista il tuo bambino un notebook accattivante e una penna in un colore divertente. Dare loro il journaling esercizi e fare con lei. Un'abitudine journaling aiuta i bambini a far fronte a situazioni difficili per tutta la vita.
6

Fornire i vostri bambini con un sacco di opportunità di utilizzare la loro creatività. L'espressione artistica è un bel metodo di auto-aiuto in situazioni di stress. Lasciate che esplorano il disegno e la pittura, la danza, la musica, la scrittura e l'artigianato.
7

Fai i tuoi bambini a capire che la terapia è nulla di cui vergognarsi. Consiglieri possono insegnare loro le tecniche di auto-aiuto non avrebbero imparare da soli. Il vostro atteggiamento positivo può fare la differenza quando invecchiano e hanno bisogno di trovare un aiuto professionale.